Rất có thể, bạn đã nhìn chằm chằm vào thủ phạm cho đau lưng và cổ của bạn trên màn hình. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Surgical Technology International, giữa việc đọc email công việc, kiểm tra Facebook và lật qua Instagram, mọi người dành hơn hai giờ mỗi ngày để xem xét các thiết bị di động của họ. Nó có vẻ như không có vấn đề lớn trong thời điểm này, nhưng giữ cổ của bạn co rúm ở vị trí này xuống thực sự đặt năm lần lực lượng bình thường trên cổ, thêm áp lực và căng thẳng vào cổ và cột sống có thể gây ra thiệt hại lâu dài. Thay vì nghiêng đầu nhìn xuống điện thoại của bạn, hãy xoay xung quanh bằng cách nhấc điện thoại lên để đầu của bạn vẫn ở vị trí trung lập, AKA không nghiêng, và nghỉ ngơi thường xuyên từ điện thoại thông minh của bạn.
