Giáng sinh vui mừng trên đài phát thanh, cửa hàng bách hóa Santas, cửa sổ kỳ nghỉ hiển thị, quảng cáo cho những ý tưởng quà tặng mới nhất - đây là một trong nhiều dấu hiệu lễ hội của mùa lễ. Theo một cuộc khảo sát năm 2006 do công ty nghiên cứu Greenberg Quinlan Rosner thực hiện cho Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, một trong bốn người Mỹ báo cáo trải qua sự cô đơn trong suốt cuộc khảo sát năm 2006 mùa nghỉ lễ. Có lẽ bạn là một trong số họ. Nếu vậy, bạn có thể sợ hãi cảm giác và tự hỏi những gì bạn có thể làm để tránh nó. Lý do cho sự cô đơn trong kỳ nghỉ Tại sao, trong dịp Lễ Tạ Ơn, Giáng sinh, Hanukkah và Năm mới, một số người trong chúng ta có lệ phí đặc biệt cô đơn? Sau khi tất cả, đây là những lần họp mặt xã hội, các nghi lễ và hồi tưởng được chia sẻ. Và nếu một người cô đơn vào những lúc khác, tại sao những ngày lễ dường như làm cho cảm giác còn tồi tệ hơn?
- Nhận ra sự cô đơn của bạn thay vì phủ nhận nó. Cảm xúc của bạn là thật và đáng khám phá. Nếu bạn cảm thấy bạn không thể chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè những gì bạn đang trải qua, hãy cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu.
- Dự đoán sự cô đơn và kế hoạch của bạn cho nó. Kết nối lại với những người mà bạn đã mất liên lạc. Tạo sự kiện xã hội của riêng bạn và mời mọi người tham gia sự kiện đó.
- Kỷ niệm ngày lễ theo một cách khác. Nếu ở nhà hoặc tham dự một sự kiện gia đình là một nguồn gây khó chịu, hãy đi một chuyến. Nếu tặng quà hoặc chuẩn bị kỳ nghỉ, hãy nhấn mạnh hoặc làm bạn chán nản, hãy chia sẻ những công việc đó hoặc chia sẻ với những người khác.
- Chăm soc bản thân. Làm những gì bạn có thể để giảm căng thẳng và kết nối với mọi thứ và hoạt động mà bạn thích. Nghỉ ngơi nhiều, ăn các món ăn ngon và lành mạnh, đi đến viện bảo tàng hoặc xem phim, tận hưởng dịch vụ mát-xa, tắm bong bóng — làm bất cứ điều gì cảm thấy an toàn và mang đến cho bạn sự thoải mái.
- Hạn chế uống rượu của bạn. Rượu là một chất gây ức chế, không phải là chất kích thích, và như vậy nó có thể phóng đại cảm giác buồn của bạn.
- Tiếp cận và giúp đỡ người khác. Tình nguyện là một thuốc giải độc mạnh mẽ cho sự cô đơn vì nó làm tăng cảm xúc của bản thân về giá trị và sự hữu ích của bản thân. Sử dụng tinh thần ngày lễ bằng cách dành thời gian và nỗ lực của bạn cho những người kém may mắn hơn có thể làm tăng mối liên hệ của bạn với người khác và mang lại cho bạn góc nhìn rộng hơn và hòa bình bên trong.
Khi cuộc thi hoa hậu của mùa lễ hội này diễn ra, bất kể bạn quyết định làm gì, hãy biết rằng bạn có thể kiểm soát kịch bản lễ kỷ niệm của bạn - và sự cô đơn trong kỳ nghỉ đó không cần đóng vai trò gì cả. Bài viết liên quan: 20 lý do 2014 là một năm tồi tệ cho các mối quan hệMọi người bị khủng hoảng không nhận được sự giúp đỡ trong năm nay, được chuẩn bị tinh thần cho mùa đông
