Bao giờ tự hỏi bí mật của người giàu có để thành công là gì? Hóa ra, nó không chỉ là hiểu biết về kinh doanh, mà còn làm cho sức khỏe trở thành ưu tiên hàng đầu. Như đã nói, "Sự giàu có lớn nhất là sức khỏe" - và những người giàu có đặc biệt dường như đã đưa điều này đến trái tim. Nhiều người Tom Corley của Viện Thói quen giàu ở Rahway, New Jersey, đã quyết định xem xét một ngày để thói quen hàng ngày của những người giàu có để tìm hiểu chính xác họ đang làm gì khác. Ông đã phỏng vấn 233 người đàn ông và phụ nữ Mỹ giàu có từ 42 đến 85 tuổi, kiếm được 160.000 đô la mỗi năm và có tài sản ròng ròng 3, 2 triệu đô la trở lên, và phân tích thói quen hàng ngày của họ, so sánh với hành vi của những người có thu nhập thấp kiếm được $ 35, 000 hoặc ít hơn mỗi năm và có $ 5, 000 hoặc ít hơn trong tài sản lỏng. “ Đó là những điều nhỏ nhặt mà những người giàu có đã làm — những hành vi lành mạnh của họ — tạo ra tất cả sự khác biệt, ” Corley nói. “Điều đó làm tôi sốc vì tôi lớn lên và không biết gì về những người giàu có, nhưng tôi đã có một khái niệm trước đây về 'mèo béo', uống cocktail, xì gà hút thuốc và bị mất hình dạng. Nhưng chúng có sức khỏe rất lớn. ” Dưới đây là 8 thói quen lành mạnh mà những người giàu có có điểm chung :
 |
1. Họ làm việc bốn ngày một tuần. Nghiên cứu của Corley cho thấy rằng 76% người giàu có tham gia hoạt động thể chất - chủ yếu là tập thể dục nhịp điệu - trong 30 phút hoặc hơn, bốn ngày một tuần. Và đổ mồ hôi chứa nhiều lợi ích: nhiều năng lượng hơn, ít căng thẳng, tâm trạng và giấc ngủ tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường và bệnh tim, và cuộc sống tình dục khốc liệt hơn.
 |
2. Họ ăn ít đồ ăn vặt. Bảy mươi phần trăm người giàu có ăn ít hơn 300 calo thức ăn vặt mỗi ngày, trong khi Corley nhận thấy 97 phần trăm người có thu nhập thấp tiêu thụ nhiều hơn thế. Và chỉ có 25% người giàu có ăn tại các nhà hàng thức ăn nhanh từ ba lần trở lên mỗi tuần so với gần 70% người có thu nhập thấp. Điều đó có thể là do thức ăn nhanh có vẻ là lựa chọn rẻ hơn khi thực sự rẻ tiền để mua thực phẩm lành mạnh và nấu chúng ở nhà (chưa kể làm như vậy sẽ giúp bạn tiết kiệm từ các vấn đề sức khỏe tốn kém xuống đường, chẳng hạn như các vấn đề về tim). Kiểm tra những lời khuyên về ăn uống lành mạnh chỉ với $ 36 mỗi tuần và thậm chí ăn hữu cơ trên một ngân sách.
 |
3. Họ ngủ bảy giờ một đêm. Một con số khổng lồ 89 phần trăm những người giàu có ngủ trung bình bảy giờ hoặc hơn mỗi đêm. Điều đó có nghĩa là họ đang gặt hái những lợi ích về sức khỏe và vẻ đẹp của giấc ngủ, cũng như những lợi ích tinh thần: Ngủ là rất quan trọng đối với việc học tập và trí nhớ, cũng như tập trung và hiệu quả, giúp bạn luôn đứng đầu trong trò chơi. Không ngủ đủ giấc, mặt khác, tuổi da của bạn nhanh hơn, làm cho bạn thèm ăn đồ ăn vặt, và thay đổi động cơ của bạn để tập luyện và giải quyết danh sách “việc cần làm” của bạn.
 |
4. Họ không say rượu. Chỉ có 13% người giàu có đã say rượu trong 30 ngày qua, theo khảo sát của Corley, so với 60% người có thu nhập thấp. Hơn nữa, 84% người giàu có uống 2 ly rượu mỗi ngày hoặc ít hơn. Và điều đó mang lại cho họ một sự tăng cường sức khỏe: Nghiên cứu cho thấy rằng những người có 1-2 uống mỗi ngày có xu hướng sống lâu hơn và có ít vấn đề về tim hơn những người có ít hoặc nhiều hơn.
 |
5. Họ xem ít hơn một giờ truyền hình mỗi ngày (và không phải là chương trình thực tế). Corley nhận thấy rằng gần 70% số người xem giàu có một giờ hoặc ít hơn của TV mỗi ngày và chỉ 6% xem truyền hình thực tế, so với gần 80% người có thu nhập thấp. Thay vào đó, người giàu dành nhiều thời gian đọc sách hơn. Trên thực tế, gần 90% người giàu có nói rằng họ thích đọc sách và dành 30 phút hoặc hơn đọc sách về giáo dục, nghề nghiệp hoặc tự cải thiện mỗi ngày.
 |
6. Họ đếm lượng calo của họ. Gần 60 phần trăm những người giàu có xem lượng calo họ ăn, giữ cân nặng của họ trong kiểm tra. Bạn muốn giảm cân lượng calo của mình? Tránh uống calo và dễ dàng nghỉ trưa. Nghiên cứu cho thấy ăn ánh sáng vào bữa trưa có thể giúp bạn giảm cân mà không khiến bạn ăn quá nhiều sau này.
 |
7. Họ xỉa hàng ngày. Hơn 60% người giàu có xỉa răng mỗi ngày, làm giảm khả năng mắc các vấn đề về sức khỏe như bệnh nướu răng và sâu răng. Dùng chỉ nha khoa thậm chí có thể giúp bạn thoát khỏi nợ nần.
 |
8. Họ tránh kẹo. Chỉ có 28% người giàu có ăn kẹo nhiều hơn hai lần một tuần. Phần lớn (khoảng 70%) tiêu thụ thậm chí còn ít hơn thế. Có một khát khao đường? Lấy một hoặc hai miếng sô-cô-la đen nhỏ, được nạp với chất chống oxy hóa thân thiện với tim.
