Trong nhiều thế kỷ, các loại thực phẩm khác nhau đã được đồn đại là có đặc tính kích thích tình dục, mặc dù có rất ít sự kiện để sao lưu những tuyên bố đó. Trong khi một bữa ăn duy nhất hoặc món ăn cụ thể có thể sẽ chỉ cung cấp một sự thúc đẩy tâm lý để lãng mạn (hey, không có gì sai với điều đó), những gì bạn ăn một cách thường xuyên có thể giúp rev động cơ của bạn cho niềm đam mê.
- Chất béo có lợi cho tim mạch. Hải sản như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi, giải thích Tiến sĩ Gerbstadt, có chứa các loại dầu omega-3, có thể làm giảm viêm, cũng như giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. (Chúng cũng kết nối với chức năng não được cải thiện và giảm trầm cảm!). Mặt khác, thực phẩm giàu chất béo bão hòa sẽ có tác động tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn bằng cách tăng cholesterol LDL và góp phần vào sự tích tụ mảng bám. “Những loại thực phẩm này có thể làm hỏng động mạch của bạn và do đó lưu lượng máu [chậm], không chỉ đối với não và tim, mà còn đến dương vật”, Tiến sĩ Gerbstadt nói.
- Rượu vang đỏ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng rượu vang đỏ từ nhẹ đến trung bình có thể dẫn đến cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ. Nhưng giữ nó chỉ một hoặc hai ly (một ly cho phụ nữ và hai ly dành cho nam giới - uống nhiều rượu quá nhiều (hoặc bất kỳ loại rượu nào) có thể có tác dụng ngược lại trong phòng ngủ bằng cách giảm khả năng chịu đựng và lái xe, và có thể gây ra trầm cảm nhẹ.
Thử đi
Bật lửa tối nay với bữa tối à deux. Hãy thử một khóa học chính dựa trên cà ri để lấy máu chảy và một ly rượu vang đỏ.
Nhiên liệu testosterone của bạn. Kẽm giúp với chức năng nội tiết và sinh sản. Được tìm thấy trong những con hàu lãng mạn, trong số các nguồn khác, nó cũng quan trọng cho chức năng tuyến tiền liệt thích hợp và sản xuất testosterone. (Chỉ cần không phải là vào động vật có vỏ sống? Tôm cũng có nó.)
- Quản lý trọng lượng để quản lý kích thích tố. Đạt được hoặc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh giúp duy trì mức độ testosterone ở nam giới. Một chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu ngũ cốc, protein nạc, trái cây và rau quả ngoài chất béo lành mạnh cho tim có thể giúp bạn tiếp cận hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh đó.
