Giống như lạnh và gió, một chế độ ăn uống ít axit béo có thể làm hỏng hàng rào lipid bảo vệ da của bạn, cho phép nước bên trong da của bạn thấm ra, gây khô. Ngoài việc dưỡng ẩm và giữ ẩm, bạn có thể giúp làn da giữ nước bằng cách ăn các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3 và omega-6. Bạn có thể tìm thấy chúng trong dầu thực vật (bao gồm đậu tương và cải dầu), quả óc chó, rau bina và cá béo như cá hồi.
Mỗi ngày mang đến cho nó một loạt các cơ hội và thách thức mới. Cách chúng ta tiếp cận mỗi ngày có thể tạo nên sự khác biệt về mức độ thành công của chúng ta trong việc đạt được mục tiêu và vượt qua...
Một trong những câu đố YouBeauty của chúng tôi tiết lộ rằng 64% trong số các bạn ăn ít hơn ba phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là phần lớn chúng ta không nhận được những gì cơ thể chúng ta cần, theo lời hướng dẫn chế độ ăn uống mới nhất cho năm đến 13 - có, 13 khẩu phần mỗi ngày. Điều này dịch từ 2½ đến 6½ chén trái cây và rau quả hàng ngày, tùy thuộc vào lượng calo của bạ
