Sẽ tốt hơn nếu giải pháp cho sức khỏe và sự phát triển của tóc được đóng chai trong một số sản phẩm làm phép màu, nhưng đó là cách chúng ta tự chăm sóc bản thân. Có nhiều loại thực phẩm kích thích sự tăng trưởng tóc bằng cách cung cấp cho cơ thể của bạn những chất dinh dưỡng quan trọng. Để tăng trưởng tóc tối đa và sức khỏe, bước vào nhà bếp. Ăn nhiều đậu, lá, rau xanh và các loại hạt — tất cả các loại thực phẩm có sinh tố và khoáng chất để làm tăng cường tóc của bạn. Khi nói đến mái tóc khỏe mạnh, những gì chúng ta đặt vào cơ thể chúng ta cũng quan trọng như những gì chúng ta đặt lên tóc.
1 Măng tây:
Măng tây giàu protein, vitamin C, vitamin A và axit folic. Nó cũng chứa chất xơ và sắt. Măng tây kích thích sản xuất tóc và cũng là một nguồn silicon tốt cho tóc khỏe mạnh. vitamin E cũng có tác dụng đối với tóc khỏe mạnh và có thể tìm thấy trong măng tây.
THÊM TỪ CUỘC SỐNG TỰ NHIÊN: Top 10 Thực Phẩm cho Mái Tóc Lành Mạnh
2 Bông cải xanh:
Ounce cho ounce, bông cải xanh chứa nhiều vitamin C hơn là một quả cam. Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và C, mà cơ thể của bạn cần để sản xuất bã nhờn. Vitamin C rất tốt cho tóc của bạn vì nó hỗ trợ tuần hoàn cho da đầu của bạn.
THÊM TỪ CUỘC SỐNG TỰ NHIÊN: Top 10 Thực Phẩm cho Lọn Tóc Sáng Bóng
3 Collard Greens:
Collard xanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, chất xơ, sắt, đồng, và canxi. Kết hợp các loại rau xanh này sẽ giúp cơ thể bạn tăng thêm nhu cầu, và từ đó cho phép bạn cải thiện cơ hội phát triển tóc.
THÊM TỪ CUỘC THIÊN NHIÊN: 4 Vitamin thiết yếu cho tóc khỏe mạnh
4 Honeydew:
Sự thiếu hụt axit folic có thể gây rụng tóc, vì vậy điều quan trọng đối với sự phát triển của tóc là bạn tiêu thụ axit folic trong chế độ ăn uống của bạn. Dưa hấu có chứa axit folic.
TỪ KHÓA CUỘC THIÊN NHIÊN: 8 loại thực phẩm cho làn da khỏe mạnh
5 Mango:
Xoài chín có lượng beta carotene lớn nhất. Xoài chứa các nguồn vitamin E, giúp cải thiện lưu thông đến da đầu bằng cách tăng cường sự hấp thụ oxy
THÊM TỪ KHÓA CÔ GÁI: Trái cây và rau Quả của bạn không thể sống mà không có
