Bất cứ ai từng có giấc ngủ đêm tồi tệ đều biết rằng các hiệu ứng xuất hiện trong gương sáng hôm sau: quầng thâm, mụn, da dơ… danh sách tiếp tục. Dọc theo cùng một dòng, da bị phản lực có thể trông khá thô ráp. Chủ đề chung giữa hai là nhịp sinh học của bạn - chu kỳ 24 giờ được điều chỉnh bởi đồng hồ sinh học của cơ thể bạn, chủ yếu phản ứng với ánh sáng và bóng tối. Và trong khi nhịp sinh học của bạn không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi bạn nghĩ về làn da của bạn, nghiên cứu cho thấy nó thực sự quan trọng để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh và khỏe mạnh (bạn đoán nó). "Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và nó phản ứng với nhịp sinh học theo cách tương tự như các cơ quan khác", Tina Alster, MD, giám đốc Viện Phẫu thuật Da liễu Washington và giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trung tâm Y khoa Đại học Georgetown cho biết. "Nếu nó bị gián đoạn, làn da của bạn sẽ đau khổ rõ ràng."
