Từ bỏ những giới hạn an toàn và quen thuộc của phòng tập yoga, và thực hành ngoài trời vào mùa hè. Khi thời tiết đẹp, thế giới có thể là lớp học của bạn. Luyện tập yoga và thiền ngoài trời sẽ kết nối bạn với trái đất. Liên doanh ngoài sân sau của riêng bạn, và gặt hái những lợi ích của yoga tại công viên, bãi biển và núi. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn mang theo kem chống nắng và thuốc chống côn trùng: tiếp xúc mang đến một bộ thách thức của riêng mình cũng như bảy lợi ích này.
- Thiên nhiên đơn giản là đẹp.
Chế độ xem mang đến vẻ đẹp truyền cảm hứng cho thực tiễn của bạn mà không có trang trí phòng tập yoga nào có thể phù hợp. Dành chút thời gian để thưởng thức vista tuyệt đẹp trước khi bạn bắt đầu.
- Không đông đúc. Không bao giờ.
Đám đông không phải là vấn đề khi bạn mang tấm thảm ra ngoài. Không cần phải đi chân đến ngón chân với bạn cùng lớp làm con chó đi xuống phía sau bạn. Bạn không cần phải gần gũi và cá nhân với những sinh viên khác bị kẹt trong một studio đông đúc khi những người ngoài trời vẫy gọi.
- Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Nối đất hoặc tiếp xúc trực tiếp với trái đất có thể làm giảm căng thẳng và đau đớn, theo nghiên cứu. Làm cho một kết nối thực tế với cỏ hoặc cát thậm chí có thể làm giảm nguy cơ của các vấn đề về tim.
- Bạn sẽ hấp thụ một số tia
Đầu cho bóng râm là temps đang tăng cao và bạn sẽ nhận được lợi ích của tất cả những vitamin D đáng yêu từ mặt trời. Cảm thấy hơi muộn, y? Tắm nắng có thể giúp trầm cảm. Đừng quên kem chống nắng; bạn vẫn sẽ muốn bảo vệ khỏi quá nhiều những thse thse đáng yêu. .
- Sử dụng thử thách mà địa hình cung cấp.
Break miễn phí từ cùng một tuổi, cùng một thói quen cũ. Heading ngoài trời có nghĩa là bạn sẽ tập thể dục trên bề mặt khác nhau, và bạn sẽ thấy mình bị thách thức để thích ứng với mặt đất không đồng đều.
- Kết nối với vùng lân cận của bạn.
Đi đến một công viên gần đó, và bạn sẽ sớm cảm thấy gần gũi với khu phố hơn là bạn sẽ chỉ di chuyển từ cửa này sang cửa khác với chút thời gian ở giữa. Làm cho khu phố của riêng bạn. Tiếng ồn giao thông biến mất vào hậu cảnh và các tweets chim chiếm ưu thế. Vòng quanh một số người bạn nếu tập thể dục dưới mắt của thế giới sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ bị tổn thương. (Và ai sẽ không?)
- Bạn sẽ học cách tập trung.
Kiểm soát phản ứng của bạn làm sâu sắc hơn thực hành của bạn. Sử dụng những gì ngoài trời mang lại cho bạn để làm sắc nét sự tập trung của bạn. Cho dù các phiền nhiễu là đáng yêu như một đàn gulls trên không hoặc là gây phiền nhiễu như tiếng ồn xe buýt thành phố, ngoài trời phục vụ lên rất nhiều phiền nhiễu. Sử dụng những thử thách để học cách thực sự “Thiền ra”.
