Đi đến hầu hết các trung tâm mua sắm ở bất kỳ thị trấn nào ở Mỹ và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một tiệm chăm sóc sắc đẹp với móng tay, móng chân, phương pháp điều trị paraffin, bộ móng tay bằng acrylic và lụa. Chúng tôi yêu móng tay của chúng tôi và chúng tôi yêu chúng để nhìn tốt. Những gì manicurist có thể không cho bạn biết mặc dù, là chìa khóa để móng tay mạnh mẽ và đẹp là một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy chắc chắn rằng các vitamin và khoáng chất này là một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để phát triển những móng tay tự tin truyền cảm hứng mà bạn muốn. Dưới đây là các khuyến nghị tốt nhất từ chuyên gia dinh dưỡng của Healthy Dining về HealthyDiningFinder.com. Hãy chắc chắn để kiểm tra chế độ ăn uống cá nhân của bạn trong Eat Pretty Quiz của chúng tôi.
- 'Rau bina đơn giản & phù hợp' với rau bina, nấm, cà chua và pho mát Thụy Sĩ với trái cây tươi. Phục vụ tại IHOP (địa điểm trên toàn quốc) 380 cals, 12 g. mập
- Thổ Nhĩ Kỳ Bacon 'n Trứng tại Millie's Restaurant và Bakery ở California 500 cals, 11 g. mập
- 'Tofu Bowl với Black Beans' Seasoned rice, đậu đen, đậu phụ ướp, nấm nướng và hành tây, pico de gallo, phô mai vụn, dưa leo và ô liu đen. Phục vụ tại nhà hàng Moe's Southwest Grill (địa điểm toàn quốc) 700 cals, 23 g. mập
Các bữa ăn tại nhà hàng giàu vitamin E
Móng tay lợi ích: Móng tay phát triển. Vitamin này giúp móng tay của bạn dài hơn và là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm làm móng. Các bữa ăn theo đơn đặt hàng: Tìm các lựa chọn trên thực đơn bao gồm rau bina, dầu ô liu, hạnh nhân, nhiều loại hạt khác nhau hoặc húng quế để có được lượng khuyến cáo của bạn.
Gợi ý ăn uống: 'Capellini Pomodoro' cà chua Roma, tỏi, húng quế tươi và dầu ôliu nguyên chất được nướng với capellini. Phục vụ tại Olive Garden (địa điểm trên toàn quốc) 480 cals, 11 g. chất béo (phần ăn trưa)
- 'Tôm hùm Việt Nam' Tôm hấp, bún, cà rốt, mầm, bạc hà tươi, rau mùi và rau diếp bibb cuộn trong một gói bánh tráng mềm, mỏng manh trên đĩa Oriental Oriental. Phục vụ ướp lạnh với đậu phộng Thái và nước sốt hạt macaramia me để ngâm. Phục vụ tại Elephant Bar (địa điểm trên toàn quốc) 380 cals, 10 g. mập
Bữa ăn Nhà hàng giàu sắt Lợi ích móng tay: Móng tay chắc hơn. Móng tay của bạn trở nên giòn? Đây thường là dấu hiệu bạn không nhận đủ chất sắt. Các bữa ăn theo yêu cầu: Tăng lượng thức ăn của bạn với các lựa chọn bao gồm thịt bò, gà, đậu phụ, đậu hoặc rau bina. Đề xuất ăn uống:
- 'Ba Bean Chili' với đậu đen, đỏ và pinto, gia vị Tây Nam và phô mai cheddar. Phục vụ tại UFood Grill (địa điểm ở MA, TX và OH) 330 cals, 5 g. mập
- 'Salad rau bina' với ức gà nướng, nấm tươi, trái tim atisô, cà chua, pho mát mozzarella, bơ và croutons và ớt chuông đỏ. Phục vụ tại Stonefire Grill (khu vực Los Angeles) 440 cals, 18 g. chất béo (mặc quần áo không bao gồm: 1 Tbl = 60 cals, 7 g chất béo)
- '6' Grand Escape 'với bít tết, hành tây, nấm, ớt chuông xanh và pho mát provolone. Phục vụ tại Steak Escape (địa điểm trên toàn quốc) 440 cals, 12 g. mập
Nhà hàng giàu kẽm Các bữa ăn có lợi cho móng tay: Móng tay dài hơn. Một khoáng chất quan trọng khác cho sự phát triển của móng tay. Các bữa ăn theo yêu cầu: Thực phẩm như hàu, hải sản và thịt. Đề xuất ăn uống:
- 'Hàu trên một nửa vỏ' tại The Capital Grille (địa điểm trên toàn quốc) 100 cals, 2 g. mập
- 'Cá hồi hải sản Platter' Cá hồi, sò điệp biển và cá tuyết ăn kèm với khoai tây nướng. Phục vụ tại Weathervane Seafoods (ở Maine, Massachusetts và New Hampshire) 710 cals, 24 g. chất béo (lớp phủ khoai tây không bao gồm)
- 'Nướng hải sản soong' với sò điệp mềm, cá tuyết tươi, và tôm vùng Vịnh lớn đứng đầu với mẩu vụn tỏi, một chút chanh, rượu vang và bơ. Ăn kèm với bông cải xanh và xà lách nhà với nước sốt mù tạt mật ong mật độ thấp. Phục vụ tại T-Bones (New Hampshire) 490 cals, 18 g. mập
Trong khi nó không xảy ra qua đêm, nhận được trợ cấp hàng ngày được đề nghị của các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống lành mạnh của bạn là một cách chắc chắn để phát triển những móng tay đẹp bạn muốn - và tiết kiệm tiền acrylic của bạn cho một massage rất cần thiết để thay thế.
