Không có gì làm ảnh hưởng đến việc đóng cửa của bạn giống như căng thẳng. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Concordia, một số người không được trang bị đầy đủ để đối phó với bộ phim, khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn những thứ ngớ ngẩn như chứng mất ngủ. (Cue trombone buồn.)
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu chu kỳ giấc ngủ của 12 học sinh Concordia khi họ trải qua một trong những trải nghiệm giải mã thần kinh nhất của tất cả: Chung kết. Sau khi đo sóng não của người tham gia vào đầu học kỳ, họ nhận thấy các học sinh có số lượng mô hình sóng não cụ thể thấp hơn - được gọi là cọc ngủ - có nhiều rủi ro hơn trong việc phát triển chứng mất ngủ sau kỳ thi. Ew.
Trong khi bạn đang ngủ, bộ não của bạn - đặc biệt là vùng đồi và vỏ não - tạo ra các hoạt động điện. Một trong những hoạt động này xuất hiện dưới dạng các đường kẻ nguệch ngoạc trên màn hình thiết bị đo lường (hoặc khi các nhà khoa học gọi chúng là, cọc). Trong một thí nghiệm trước đó, giáo sư Thiên Thành Đặng-Vũ của Concordia và nhóm của ông đã phát hiện ra rằng hoạt động trục chính lớn hơn giúp người tà vẹt chống lại việc thức dậy, bất chấp tiếng ồn. Nghiên cứu mới này đã kiểm tra xem liệu có mối quan hệ tương tự giữa cọc và căng thẳng hay không.
“Chúng tôi nhận thấy rằng những người có hoạt động trục chính thấp nhất vào đầu học kỳ có xu hướng phát triển nhiều rối loạn giấc ngủ hơn vào cuối học kỳ trùng với thời gian chuẩn bị cho kỳ thi cuối khóa”, Dang-Vu nói. (Dựa trên nghiên cứu này, tôi thậm chí không biết mình có cọc hay không.)
Vì vậy, nó có thể cho phụ nữ trục chính tước để tăng sản lượng của bộ não của họ? Nó có thể giống như tăng cường một cơ bắp, trong thời gian bạn ngừng hút vào giấc ngủ toàn bộ điều? Thật không may, không quá nhiều. Theo các nhà nghiên cứu, các cọc có vẻ phụ thuộc vào di truyền học. (Cảm ơn bố mẹ!) Nhưng đừng băn khoăn: Dang-Vu nói rằng khám phá những cách thức để thúc đẩy cọc của chúng ta là một lĩnh vực nghiên cứu tiềm năng, đặc biệt vì nó có thể giúp kibosh mất ngủ trước khi nó bắt đầu.
Trong khi chờ đợi, Dang-Vu gợi ý nỗ lực hơn trong việc giảm căng thẳng và thiết lập thói quen ngủ lành mạnh hơn - đặc biệt nếu bạn nghi ngờ bạn đang thiếu bộ phận trục chính. Ví dụ, chỉ định phòng ngủ của bạn một giấc ngủ (và giới tính) đích đến một cách đơn giản, chuẩn bị sẵn sàng cho câm miệng, khiến tâm trí của bạn bị tắt tiếng, và nêm sự căng thẳng đến từ việc cố ngủ - bởi vì tất cả chúng ta đều biết điều đó.
