Cuộc sống tình dục bạn có với chính mình cũng quan trọng như cuộc sống tình dục với bạn đời của bạn. Vâng, chúng ta đang nói về sự thủ dâm, tự yêu, bắt tay, quan hệ tình dục DIY - bất cứ điều gì bạn gọi nó, biết điều này: Hơn một nửa phụ nữ ở độ tuổi 18-49 báo cáo thủ dâm trong vòng ba tháng qua, theo kết quả của nghiên cứu được thực hiện bởi Viện nghiên cứu về giới tính, giới tính và sinh sản của Kinsey.
"Chìa khóa để có quan hệ tình dục tuyệt vời là biết cơ thể của bạn, và thủ dâm là một cách để khám phá những gì biến bạn trên, " Jane Greer, tiến sĩ, một cố vấn hôn nhân và tình dục dựa trên thành phố New York và tác giả của "What About Tôi? Ngừng ích kỷ khỏi phá hoại mối quan hệ của bạn. ”“ Hơn nữa, bạn có thể kết hợp những gì bạn đã học được vào đời sống tình dục của mình với bạn đời của mình. ”
Dưới đây là một số lý do tại sao thủ dâm là oh-so-tốt cho bạn:
Thủ dâm làm tăng đời sống tình dục của bạn. Hãy rõ ràng, tự làm vui lòng không chỉ cho cô đơn. Ngược lại, nhiều phụ nữ tham gia vào quan hệ tình dục solo để bổ sung cho cuộc sống tình dục đã nóng của họ, theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Chicago. Gọi nó là bảo trì phòng ngủ. “Tình dục bắt đầu quan hệ tình dục, ” theo lời của Kat Van Kirk, tiến sĩ, một nhà tình dục lâm sàng và chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình ở Los Angeles. "Người phụ nữ thường xuyên bị kích thích tình dục — thậm chí một mình - càng có nhiều khả năng cô ấy không chỉ muốn quan hệ tình dục nhiều hơn với một người bạn đời, mà còn là cực khoái hơn khi cô ấy làm vậy."
Nó đi kèm với đặc quyền sức khỏe. Đối với một số phụ nữ, cách duy nhất họ có thể đạt đến đỉnh điểm là thủ dâm. Rõ ràng, cực khoái cảm thấy tuyệt vời, nhưng họ cũng cung cấp một loạt lợi ích sức khỏe. Để bắt đầu, họ là thuốc giảm stress và tăng cường tâm trạng. Họ cũng có thể kiềm chế đau đầu, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cephalalgia. Điều này có thể là nhờ vào một loạt các chất dẫn truyền thần kinh như endorphin và hormon estrogen được giải phóng sau cực khoái. Yup, cực khoái về cơ bản là thuốc giảm đau: nghiên cứu tình dục nổi tiếng Beverly Whipple thấy rằng ngưỡng đau của người phụ nữ tăng gần 75% sau khi đạt đỉnh điểm qua thủ dâm.
Tự vui có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn. Thủ dâm có thể là một tiện dụng - nếu bạn sẽ tha thứ cho trò chơi chữ - trợ giúp ngủ, điều này có khả năng không có gì ngạc nhiên đối với bất kỳ ai đã từng cao thượng và sau đó bị loại. Đó là bởi vì prolactin hóa học được giải phóng sau cực khoái và có liên quan đến giấc ngủ. Trong thực tế, 32% phụ nữ lẻn vào một phiên quan hệ tình dục độc thân khi họ ném và quay để họ có thể ngủ lại.
Nó có thể cải thiện sức khỏe của mái tóc của bạn. YouBeauty đồng sáng lập Michael Roizen, MD, chỉ ra: "Mỗi nang lông có một mạch máu để nó, và lưu lượng máu của bạn là một quyết định chính của cả vẻ đẹp bên trong và bên ngoài." Nhiều lưu lượng máu thông qua một cực khoái tự tạo ra tình cảm có nghĩa là bạn đang nuôi dưỡng mái tóc của mình. Bây giờ bạn biết một số lợi ích của tình yêu, đây là cách tận dụng tối đa thời gian quan hệ tình dục solo của bạn:
Thiết lập các giai đoạn. Cũng giống như tình dục, nhận được trong tâm trạng cho tình yêu là chìa khóa. Đó là bởi vì khi bộ não của bạn bị lộn xộn (Tôi có nuôi chó không? Khóa cửa phòng ngủ?), Kích thích tiêu tan. Vì vậy, hãy làm bất cứ điều gì để thư giãn. "Hãy hít thở sâu, tắt chuông của bạn, đóng đèn, chơi nhạc - bất cứ điều gì để tham gia các giác quan của bạn", Wendy Walsh, Tiến sĩ, tác giả của "30 ngày tình yêu Detox." "Bạn thậm chí có thể có một ít rượu vang để thư giãn, chỉ giới hạn mình vào một ly. ”
Phát triển chữ ký tình dục. Bạn có một vị trí tình dục yêu thích mà luôn luôn làm các trick, phải không? Có một động thái di chuyển trong khi quan hệ tình dục độc tấu phục vụ cùng một mục đích. Để tìm ra nó, hãy thử nghiệm với các cú đánh nhanh hoặc chậm, áp lực mềm và cứng, hoặc chuyển động, chẳng hạn như vòng tròn hoặc hình bóng. Bạn cũng có thể để đồ lót của bạn trên để thêm một lớp ma sát hoặc ném chúng ra để kích thích trực tiếp hơn. Và nhớ hít thở sâu khi bạn gần cực khoái. "Thở qua mũi và ra qua miệng sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều máu hơn và tham gia vào hệ thống thần kinh, là nguyên nhân gây ra chu kỳ phản ứng tình dục", Van Kirk nói.
Thêm đạo cụ. Trong quá trình thủ dâm, người phụ nữ trung bình cần khoảng bốn phút kích thích trước khi đạt đến đỉnh điểm của mình, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Brown. Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn và bạn muốn tăng tốc độ, không thiếu các tiện ích và công cụ để trợ giúp. Chọn một bộ rung với cài đặt tốc độ có thể điều chỉnh để bạn có thể để niềm vui gắn chậm hoặc đi nhanh và tức giận. Các ý tưởng khác: “Một số phụ nữ sử dụng gối hoặc thủ dâm trong phòng tắm bằng cách sử dụng áp lực nước”, Greer nói. "Đó là về việc có trí tưởng tượng với niềm vui của bạn."
Chia sẻ tình yêu. Guys là những sinh vật hình ảnh, do đó, một cách để thêm gia vị cho đời sống tình dục của bạn là bằng cách cho mình một bàn tay trong khi quan hệ tình dục. Nếu bạn cảm thấy tự ý thức về việc chạm vào chính mình trước đối tác, hãy biết điều này: Mặc dù lý do không rõ ràng, những người tập trung vào niềm vui của họ trong quan hệ tình dục có nhiều đối tác hài lòng hơn, theo nghiên cứu từ Đại học Bách khoa Kwantlen. Một trong những lý do có thể, nói Walsh người không liên quan đến nghiên cứu, là sự tự tin là sexy. "Làm hài lòng bản thân trước mặt đối tác của bạn cho thấy bạn cảm thấy thoải mái với cơ thể của bạn và điều đó có can đảm", cô nói. Muốn tìm hiểu thêm về sự thật thú vị về âm đạo của bạn? Hãy xem Tạp chí đặc biệt tháng âm đạo hàng năm thứ 2 của chúng tôi.
