Cá hồi, bông cải xanh, tảo bẹ và quả việt quất. Những thực phẩm này, trong số những người khác, tiếp tục thu hút sự ca ngợi khi họ đứng đầu danh sách nóng cho các món ăn chống viêm. Những người ủng hộ chế độ ăn chống viêm chỉ đến những lợi ích dồi dào như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư, và thậm chí có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Trong khi các nghiên cứu chưa đủ thuyết phục để đưa ra các khuyến nghị chính xác về loại, cường độ, thời gian hoặc tần suất tập thể dục phù hợp nhất cho kết quả chống viêm, chúng ta biết rằng bài tập đóng một vai trò quan trọng trong quá trình viêm của cơ thể. Dưới đây là một số kết luận chung mà chúng tôi có thể rút ra từ nghiên cứu hiện tại:
