Tỷ lệ eo-hông của bạn (WHR) so sánh kích thước vòng eo của bạn với hông.
Công thức tỷ lệ eo-to-Hip
WHR = chu vi vòng eo / chu vi vòng hông
Chúng tôi có một máy tính WHR để thực hiện công việc này cho bạn.
Tìm WHR của bạn bằng cách lấy bài kiểm tra sức khỏe cơ thể của chúng tôi.
Tỷ lệ WHR lý tưởng là từ 0, 65 đến 0, 75. Trọng lượng ở hông thường biểu thị khả năng sinh sản và sức khỏe. Khi nồng độ estrogen giảm theo độ tuổi, phụ nữ thường bắt đầu lưu trữ ít trọng lượng hơn ở hông, và nhiều hơn nữa trong bụng của họ.
Có WHR lớn hơn 0, 75 có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác. Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu tin rằng việc lưu trữ mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Bây giờ, có bằng chứng sơ bộ rằng đây có thể không phải là trường hợp. Lưu trữ trọng lượng của bạn cao hơn trong dạ dày của bạn thực sự có thể tốt hơn cho nhận thức của bạn ở độ tuổi lớn hơn, như bộ nhớ.
Chúng tôi đang theo dõi các nghiên cứu mới nhất. Trong khi chờ đợi, việc duy trì mức BMI lành mạnh có thể là hướng dẫn chung tốt nhất để tuân theo.
