 |
Nó có lẽ không đáng ngạc nhiên rằng số liệu thống kê YouBeauty của chúng tôi tiết lộ rằng phần lớn độc giả không "rất hài lòng" với trọng lượng hiện tại của họ. Và họ không im lặng về nó: Hơn 50% thường nói những điều như “Tôi cảm thấy béo, “ Tôi cần phải ăn kiêng, ”và“ Tôi ước tôi mỏng hơn. ”Bây giờ, đây là một tình huống khó hiểu: một mặt, đa số độc giả thường tham gia vào cuộc nói chuyện chất béo, làm xáo trộn cơ thể của chính mình hoặc so sánh bản thân một cách không thuận lợi với những người phụ nữ khác (thường là trong công ty của bạn bè). Mặt khác, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng phụ nữ nói chuyện chất béo được ít hơn đáng kể thích bởi các đồng nghiệp của họ. Rõ ràng, mọi người không thích dành thời gian với những người khác thường xuyên chỉ trích sự xuất hiện của họ và đưa hình ảnh cơ thể nghèo của họ (hoặc có thể là sự cần thiết của họ để đảm bảo) trên màn hình. Ngoài việc làm tăng thêm lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể tiêu cực, cuộc nói chuyện béo phì dường như cũng làm tổn hại đến tình bạn.
Vì vậy, một cô gái để làm gì? Làm thế nào bạn có thể chia sẻ cảm xúc của bạn về cơ thể của bạn với bạn bè của bạn theo cách mà không làm cho họ muốn đánh bạn trên đầu với quy mô của bạn? Làm thế nào bạn có thể tránh nói chuyện chất béo, trong khi ở lại đúng với cảm xúc của bạn và không vượt qua các dòng để khoe khoang? Chúng ta có thể lấy một số ví dụ tuyệt vời từ cột What I Love About Me trong tạp chí Marie Claire. Mỗi tháng, nó có tính năng hình ảnh và báo giá từ phụ nữ ngẫu nhiên, tập trung vào các khu vực địa lý khác nhau. Câu hỏi rất đơn giản: Bạn thích gì về cách bạn nhìn? Dưới đây là một số câu trả lời từ phụ nữ Philadelphia trong số tháng 7:
"Tàn nhang tinh tế của tôi giữ cho tôi trông trẻ trung."
“Nhờ có những gen tuyệt vời, tôi may mắn được thừa hưởng một làn da hoàn hảo.”
“Son môi đỏ nhấn mạnh đôi môi đã đầy của tôi.”
"Giống như tất cả những người phụ nữ trong gia đình tôi, tôi đã được ban phước với những đường cong tuyệt vời."
"Mascara và chất lỏng lót giúp tôi chơi lên đôi mắt hình quả hạnh nhân của tôi."
"Tôi thường quên tôi có chúng, nhưng tôi yêu lúm đồng tiền của tôi không đồng đều."
Những phát biểu này đều thể hiện sự tập trung tích cực theo cách không bị coi là đáng ghét hay khoe khoang. Một số đề cập đến lý do tại sao họ thích một thuộc tính cụ thể, một số thừa nhận di truyền (may mắn), một số thảo luận cách họ đưa ra đặc điểm yêu thích của họ với trang điểm — bất kỳ nhận xét nào trong số này có thể thúc đẩy cuộc trò chuyện hỗ trợ giữa bạn bè. Tập trung vào những gì cơ thể của bạn có thể làm (như chạy, nhảy, nhấc trẻ mới biết đi, vẽ một căn phòng, khu vườn) là một cách khác để tìm một ý nghĩ hạnh phúc thay vì tự bashing. Không giống như nói chuyện béo, bình luận tích cực thực tế khuyến khích những bình luận tự tin tương tự của những người khác trong nhóm, và lòng tự trọng cá nhân.
Những chiến lược này để tránh nói chuyện béo phì giữa bạn bè cũng có thể giúp bạn dừng lại quá khó khăn cho bản thân nói chung. Thực hành chúng; sự tự tin là hình thành thói quen. Làm cho bản thân bạn nhận diện một cái gì đó bạn thích về sự xuất hiện của bạn mỗi ngày (không phải là điều tương tự mỗi ngày), và viết nó xuống trong một sổ ghi chép hoặc trên điện thoại của bạn. Thêm vào danh sách của bạn mỗi ngày và xem danh sách của bạn khi bạn có khoảnh khắc thân hình thấp. Ngừng so sánh bản thân với những người phụ nữ khác. Tập trung vào sức khỏe của bạn, không phải số đo của bạn, và đánh giá cao cơ thể của bạn cho những gì nó có thể thực hiện. Và, cuối cùng, không bao giờ dựa vào Barbie để thiết lập các tiêu chuẩn của bạn cho bản thân hoặc bạn bè của bạn.
