Vào tháng 4 năm 2014, tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó không quan trọng kích thước của tôi là gì, nhưng tôi sẽ nói với bạn - Tôi chỉ nhút nhát cao 6 feet và tôi nặng 135 lbs. Tôi đã được chẩn đoán ngay sau khi tôi đã chạy marathon nửa đầu tiên của tôi. Vì vậy, tôi không phải là bệnh nhân “điển hình” cho loại 2; Tôi có một thành phần di truyền mạnh mẽ tại nơi làm việc ở đây. Và vì lý do đó, tôi được nhắc nhở về căn bệnh này kỳ lạ và cá nhân như thế nào - từ bữa ăn sáng của tôi đến lần kiểm tra glucose cuối cùng trước khi đi ngủ. Và tôi có thể có điều này cho phần còn lại của cuộc đời tôi - hoặc cho đến khi tôi nhận được tuyến tụy bionic. Tôi không thể thay đổi bệnh tiểu đường của mình bằng thức ăn sống, giảm cân, hoặc tinh thần thiền định tất cả mọi thứ. Đôi khi nó thực sự sucks (không có nhiều cupcakes) và đôi khi nó đã là một món quà (biết giới hạn của tôi).
Ngày của tôi bắt đầu với bơ đậu phộng. Nó sẽ kết thúc với bơ đậu phộng nếu tôi nghiêng tất cả các cách vào nỗi ám ảnh PB của tôi, nhưng tôi nhận ra tầm quan trọng của rau quả trong việc theo đuổi lượng đường trong máu hàng ngày. Là một bệnh nhân tiểu đường, bạn chắc chắn coi chừng đường, nhưng tên của trò chơi là carbs - và xin lỗi, Mean Girls, bơ thực sự không phải là carb - nhưng tất cả mọi thứ tôi đã yêu và an ủi trong cuộc sống của tôi chắc chắn nhất là một carb. Khi tôi được chẩn đoán lần đầu tiên, điều quan trọng là đi càng thấp càng tốt vì lượng đường trong máu của tôi gần như lên đến 600, và lượng đường trong máu thường là khoảng 80. Điều đó có nghĩa là cắt bánh mì, mì ống, khoai tây chiên, bỏng ngô, bánh nướng xốp, bánh pizza, bánh quy giòn, khoai tây BẤT KTH (khoai tây chiên, khoai tây nướng, nêm, nghiền), trái cây, gạo, bất cứ thứ gì chiên, bất cứ thứ gì có đường trong đó. Bây giờ, tôi có thể ăn những thức ăn giàu chất xơ có lợi cho sức khoẻ cùng với thuốc và bài tập của tôi.
Những hướng dẫn này chỉ dành cho tôi; mỗi người có một kế hoạch trò chơi khác nhau và không có quy tắc nào được đặt. Mỗi ngày giống như một thí nghiệm khoa học - bạn có thể cho hay uống carbs ở đây và ở đó, nhưng nó phải cân bằng - và mọi người đều có những phản ứng và phản ứng phụ khác nhau. Các phương tiện truyền thông đã latched vào một hình ảnh tiểu đường của một người thừa cân. Điều đó kéo dài một chu kỳ xấu hổ-outrage mà được nhiều nhãn cầu trên một trang web hoặc chương trình truyền hình. Sự vô nhân đạo của một bệnh nhân tiểu đường là một vòng luẩn quẩn, một trong những điều mà tôi đọc hàng ngày trong các bình luận trên internet. Mỗi người có bệnh vì nhiều lý do khác nhau đối với anh ta hoặc cô ấy, và nó chắc chắn không dễ dàng. Không có gì xúc phạm hơn là nhận được lời khuyên từ một người lạ về cách bạn sống trên rau củ một mình, bệnh tiểu đường loại 2 của bạn sẽ bị đảo ngược. Nếu bạn chỉ giảm cân, Type 2 của bạn sẽ biến mất một cách kỳ diệu. Xin lỗi, dudes, bittles của tôi không đi đâu cả. Đây là tôi là ai, và tôi đang chăm sóc nó. Làm ơn đừng nói với tôi làm thế nào để "loại bỏ nó" bởi vì nếu tôi có thể, tôi sẽ làm thế.
Ngày của tôi cũng bắt đầu bằng thuốc (một viên thuốc ngựa gọi là Janumet) và bánh sandwich - bơ đậu phộng tự nhiên, mứt đường miễn phí trên carb thấp, bánh mỳ nguyên cám và cà phê với chỉ một nửa rưỡi - không bao giờ thay đổi. Tôi gói túi của tôi với đồ ăn nhẹ và bữa trưa của tôi thường bao gồm hạnh nhân, một quả táo, sữa chua Hy Lạp low-carb, kể từ khi sữa chua thường xuyên được nạp với đường. Entree chính của tôi có 30 hoặc ít carbs trong đó. Tôi đi làm và sau đó về nhà, tôi đi dạo, tôi ăn salad cho bữa tối (và đôi khi tôi mất nó và ăn một miếng bánh pizza) và sau đó tôi có viên thuốc hàng đêm. Tôi uống thuốc bổ sung magiê, vitamin B và D vì bệnh nhân tiểu đường chạy thấp trên những kẻ này, và tôi cũng không ngoại lệ (và vâng, chúng tôi lấy máu làm rất nhiều, vì vậy vâng, chúng tôi biết có gì trong đó, đây không phải là một loại vitamin âm mưu). Đây chính là ngày của tôi. Đó là nhàm chán, và tôi trải qua những cơn trầm cảm về nó. Điều quan trọng nhất đối với việc điều trị của tôi là thói quen, mọi thứ từ việc ăn uống để giữ cùng giờ - đi ngủ cùng một lúc, thức dậy cùng một lúc, ăn cùng một lúc, tập thể dục cùng một lúc mỗi ngày. May mắn thay, tôi là một người yêu quy tắc, điều này nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng trước khi tôi được chẩn đoán, tôi thấy thức ăn rất thú vị và yêu thích những thứ mới mẻ. Bây giờ nó chỉ đơn giản là nhiên liệu. Tôi không bắt nạt điều đó, mọi thứ trở nên tồi tệ hơn nhiều đối với những người khác trên thế giới, nhưng đó là một sự điều chỉnh tâm lý đặc biệt là một người ăn cảm xúc. Chưa kể, được chẩn đoán mắc bệnh không phải là một sự tăng cường tâm trạng.
Khi mọi thứ biến mất, cơ thể của tôi sẽ trả thù theo những cách điên rồ. Nếu tôi có một bánh quế với dâu tây, lượng đường trong máu của tôi sẽ tăng đột biến và tôi sẽ trở nên kích động và ragey. Bạn không thể giúp nó, cảm xúc của bạn bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong máu cao. Cảm xúc của bạn cũng có thể gây ra lượng đường trong máu cao. Những gì đi lên sau đó phải đi xuống, và thấp là nguy hiểm - bạn bắt đầu bằng cảm giác mệt mỏi, bối rối và rất run rẩy. Nếu tôi có quá nhiều carbs vào bữa ăn tối, tôi sẽ được đối xử với một loạt các cơn đau chân ngựa charlie suy nhược vào khoảng 3 giờ sáng. Khi lượng đường trong máu tăng cao, thị lực của tôi bị mờ đi. Vài tuần đầu tiên về thuốc là siêu thực - lượng đường trong máu của tôi dao động rất nhiều đến nỗi thị lực của tôi bị suy yếu kinh khủng. Thu phóng trên máy tính của tôi tại nơi làm việc lên tới 300%; Tôi thậm chí không thể nhìn thấy màn hình trên điện thoại của mình. Đôi mắt của bạn rất nhạy cảm với sự biến động của glucose; tác dụng lâu dài có thể dẫn đến mù lòa. Có bệnh thần kinh thần kinh ở chân và bàn chân và có thể cắt cụt. Nhiễm trùng mất nhiều thời gian hơn để chữa lành và chúng phổ biến hơn. Đột quỵ, bệnh tim ... các biến chứng liên tục xảy ra và họ là những doanh nghiệp nghiêm túc. Nếu tôi có bất kỳ phần nào trong việc “cho” bản thân mình bị tiểu đường, tôi rất tiếc mỗi phút. Và tôi cảm thấy sự đồng cảm tuyệt vời khi đọc về những người khác bị buộc tội “tự cho mình” một căn bệnh. Bạn sẽ không muốn điều này nếu họ trả tiền cho bạn. Tôi không nghĩ ai xứng đáng với nó.
Tôi chỉ nhút nhát dấu ấn một năm và gần đây tôi đã khám phá ra nhiều niềm vui hơn khi có củ cải đường - không cần kiểm soát sinh sản sau khi sinh nhiều hơn 35 (doc nói đó là nguy cơ đột quỵ), tiêm phòng cúm cũng như viêm phổi do nếu bạn mắc bệnh, bạn sẽ bị bệnh nặng và có thể phải nằm viện. Và vấn đề về da? Quên nó - da mùa đông khô cho mọi người là một vấn đề, nhưng với bọ cánh cứng, da của bạn không thể treo được. Trời khô quá! May mắn thay, tôi đã thay đổi cảm giác thèm kẹo của mình với rất nhiều và mua nhiều sản phẩm chăm sóc da.
Bất chấp những thách thức này, tôi đang học hỏi, phát triển và biết ơn sự thay đổi lớn lao này trong cuộc đời tôi. Đối với một, tôi đã lúng túng trước khi chẩn đoán của tôi. Tôi không có nhiều mục đích, và tôi đã làm việc chăm chỉ để giao tiếp và mạng lưới vượt khỏi sự hướng nội của tôi. Tôi không nói “không” rất dễ dàng và thiếu ranh giới. Bây giờ tôi cảm thấy ý thức hơn về tôi là ai và những gì tôi cần làm, và để tìm ra sức khỏe của tôi trước tiên. Việc thiếu đường mới đã không làm bất cứ điều gì cho làn da của tôi (tôi biết, mọi người thích nghĩ rằng nó sẽ), nhưng nó đã cho tôi một lượng năng lượng đáng kinh ngạc. Tôi có rất nhiều dự án mà tôi đã đưa ra trong nhiều năm: viết một cuốn sách, vẽ, tham gia các lớp học, tham gia một dàn hợp xướng. Những thay đổi này là vô giá! Chưa kể, tôi không bao giờ nôn nao (nó không được khuyến khích để có được lãng phí khi bạn có bệnh tiểu đường, nhưng cũng có, meds của tôi không pha trộn với rượu) và tôi hiếm khi ra muộn. Nó đã được một thời gian nghỉ ngơi tốt đẹp. Thêm vào đó, có hàng triệu người trong chúng ta. Tôi không đơn độc và nó không phải là bi kịch, mà là cơ hội để tôi thay đổi nhận thức về những người trong chúng ta bằng Loại 2.
