Khi cơ thể bạn hoạt động để làm ấm bản thân, nó sẽ tiết kiệm năng lượng và đốt cháy calo. Vì vậy, đi ra ngoài vào mùa đông hoặc thậm chí chỉ cần tắt bộ điều nhiệt ở nơi làm việc có thể giúp cơ thể bạn tự động tập luyện mini. Trong hai nghiên cứu, những người đã dành vài giờ một ngày vào khoảng 60 độ F đã thấy sự gia tăng chất béo màu nâu (thực sự làm bỏng mỡ cơ thể) và giảm mỡ toàn thân.

EMBRACE - Chill Mix (Tháng Hai 2020).