Thực hành vệ sinh tóc tốt:
Chúng tôi có thể thích sử dụng máy sấy tóc, bàn uốn tóc và duỗi tóc, nhưng những dụng cụ sưởi này làm cho nước dưới lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của tóc) tạo thành bong bóng, gây căng thẳng và gãy tóc.
Các "gạch" bao gồm các trục tóc giữa và bên trong sau đó dislodge, vì vậy tóc của bạn xử lý nước như một mái nhà có lỗ hổng trong đó. Để giảm thiểu thiệt hại khi tạo kiểu tóc nhiệt, đầu tiên thấm ướt tóc ướt bằng khăn tắm, và sau đó làm theo đó với tóc khô nóng.
Tóc của bạn dễ bị tổn thương nhất khi bị ướt. Giống như một chiếc áo lụa, bạn không nên ủi nó hoặc làm nóng nó đến cực đoan. Tốt nhất là sử dụng bàn chải có lông mịn hoặc tròn. Điều này sẽ xoa bóp tóc và da đầu mà không làm hỏng nó.
Chúng tôi biết rằng việc thay đổi màu tóc của bạn có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần lưu tâm đến việc nhuộm quá hoặc nhuộm quá nhiều tóc của bạn. Trong cố gắng để trở thành bản thân hấp dẫn nhất của bạn, bạn có thể sẽ gây ra nhiều thiệt hại hơn vẻ đẹp.
Kiểm tra dầu gội của bạn:
Không có một câu trả lời đúng cho chúng ta nên rửa tóc thường xuyên như thế nào. Có rất nhiều yếu tố cần xem xét khi trả lời câu hỏi này. Bạn có thường xuyên tham gia vào hoạt động thể chất và sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc không? Kiểu tóc của bạn như thế nào?
Nếu bạn thấy tóc quá khô sau khi rửa hàng ngày, hãy thử mỗi ngày hoặc mỗi ngày thứ ba. Hoặc gội đầu hàng ngày, nhưng sử dụng dầu xả nặng hơn. Nếu bạn bị gàu, bạn nên rửa hàng ngày. Rửa thường xuyên có thể làm giảm nguồn thực phẩm (chất béo bã nhờn) đối với sinh vật - malassezia - gây gàu.
Hãy nhớ rằng, chỉ vì một nhãn dầu gội nói "tự nhiên" không có nghĩa là nó tốt hơn (xianua là tự nhiên).
Giữ nguyên:
Bạn nên tắm và tắm bằng nước độc tố. Loại bỏ clo không mong muốn trong nguồn cung cấp nước của bạn bằng cách thêm bộ lọc than vào đầu vòi hoặc vòi của bạn.
Clo làm khô tóc cũng như da, đặc biệt quan trọng nếu bạn tắm vòi sen hoặc bồn tắm mở rộng thay vì rửa nhanh. Nó không phải là clo thẳng mà là vấn đề, nhưng nó biến thành những chất độc hại có tên là trichloromethanes.
Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn:
Chúng tôi không khuyên bạn nên chà xát da đầu của bạn với cá hồi. Tuy nhiên, các axit béo omega-3 trong cá, dầu cá chưng cất hoặc chất bổ sung DHA từ tảo là thành phần dinh dưỡng chính khiến tóc trở nên sáng hơn.
Các loại thực phẩm tốt cho tóc khác: quả óc chó, hạt lanh, bơ, cá mòi, trứng, sữa gầy và trà xanh. Có mối liên hệ giữa hói và tiêu thụ mỡ động vật. Thịt đỏ và chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm tăng sản xuất DHT, làm tổn thương nang lông.
Thay vào đó, hãy chế biến caffeine - nó đã được chứng minh là làm giảm nồng độ DHT thông qua một loạt các phản ứng. Trà xanh cũng có thể giúp làm chậm chứng hói đầu thông qua sản xuất DHT giảm.
Nếu bạn có thú cưng, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn nên cho chúng ăn tốt hơn, áo khoác của chúng trông đẹp hơn. Không có khoa học khó ăn nào tốt hơn sẽ giúp tóc bạn mềm mại và tỏa sáng hoàn hảo, nhưng nó không thể đau!
Kiểm tra mức độ hormone:
Nếu bạn bị rụng tóc ở các cục hoặc bị rụng tóc đột ngột, nó có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hormone. Tốt hơn là điều trị vấn đề (như bệnh tuyến giáp), trái ngược với triệu chứng. Vì vậy, hãy đi khám bác sĩ để xét nghiệm máu càng sớm càng tốt.
NGHIÊN CỨU : Rụng tóc có thể báo hiệu vấn đề sức khỏe
Vitamin:
Nhóm B bao gồm các vitamin quan trọng nhất cho rụng tóc. Điều này bao gồm B6, biotin và folate để làm chậm sự mất mát, và acid pantothenic và niacin để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Bạn có thể nhận được vitamin B bằng cách ăn các loại thực phẩm như đậu, đậu Hà Lan, cà rốt, súp lơ, đậu nành, cám, quả hạch và trứng. Phew, danh sách!
Bổ sung:
Bạn có biết rằng chiết xuất của quả mọng từ cây cọ thấy Palmetto có thể làm chậm rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc (bằng cách ngăn chặn DHT nang giết chết từ ràng buộc vào các trang web thụ thể ở nang lông)? Cũng vậy với dầu trong quả bơ.
Tuy nhiên, các chất bổ sung này đang gây tranh cãi. Có rất ít nghiên cứu cho thấy hiệu quả của chúng. Có một số bằng chứng cho thấy amino acid L-lysine có thể giúp tóc mọc dày hơn, với liều lượng từ 500 đến 1, 000 mg.
Điều này đã không được thử nghiệm ở người, nhưng áo khoác cừu dày hơn với L-lysine. Ngoài ra ở động vật, tiêu đã được chứng minh là tiêu diệt enzyme rụng tóc. Hãy chú ý đến một thế hệ dầu gội tiêu chảy mới.
Biết cách nhuộm:
Một số thành phần thuốc nhuộm tóc vẫn có thể là mối quan tâm bên ngoài nước Mỹ, nếu chúng chứa chì - có thể gây tổn thương thần kinh. Nó sẽ mất vài thập kỷ để biết nếu thuốc nhuộm tóc chúng tôi hiện đang sử dụng sẽ sản xuất tác dụng phụ lâu dài. Sau khi vận động hành lang vào những năm 1930, các nhà sản xuất thuốc nhuộm tóc chỉ bị buộc phải in các cảnh báo trên nhãn để kích ứng da và mắt.
Vào cuối những năm 1970, FDA đã đề xuất một cảnh báo liên quan đến các sản phẩm có hai thành phần tar than: 4-methoxy-m-phenylenediamine (4-MMPD) hoặc anh em họ sulfat của nó (không bao giờ được thực hiện). Chuyên gia nhuộm màu có thể giảm tiếp xúc độc tố tiềm ẩn. Nếu bạn muốn nhuộm tóc của mình, hãy làm theo lời khuyên này:
- Đừng để thuốc nhuộm trên đầu của bạn lâu hơn so với yêu cầu. Rửa sạch da đầu sau đó.
- Mang găng tay khi bôi thuốc nhuộm. Găng tay nitrile bảo vệ tốt nhất chống lại hóa chất. Cẩn thận làm theo các hướng dẫn trên hộp.
- Cho dù bạn có cảm giác sáng tạo như thế nào, đừng trở thành một nhà hóa học gia đình và trộn lẫn các sản phẩm thuốc nhuộm tóc khác nhau. Bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra!
