March Madness có nghĩa là gì? Rằng chúng ta có bóng rổ trên não. Chắc chắn, các chàng trai đại học có thể nhận được rất nhiều sự chú ý trong thời gian này của năm, nhưng chúng tôi đã rất vui mừng rằng chúng tôi đã ghi một cơ hội để trò chuyện với ngôi sao WNBA về phía trước Swin Cash. Cụ thể, chúng tôi hy vọng có một cái nhìn sâu sắc về cách cô kiếm được hình dáng nữ tính-thể thao tuyệt đẹp ẩn bên dưới áo khoác Chicago Sky.Cash cho biết cô vẫn khập khiễng và mạnh mẽ với một chế độ nghiêm trọng kết hợp trọng lượng, tim mạch và đào tạo linh hoạt như Pilates và yoga. Nhưng một trong những động tác được yêu thích nhất mọi thời đại của cô ấy quay trở lại trường đại học Connecticut của cô ấy: Wall Sit cổ điển, đó là bài tập bất cứ nơi nào thiên tài làm việc cho quad, glutes và core của bạn. THÊM TỪ SELF: In Ra Khung Giá Madness tháng Ba của bạn!
 |
“Trong đại học, chúng tôi sẽ cạnh tranh để trở thành người phụ nữ cuối cùng đứng, ” Cash nói. "Đầu gối của bạn sẽ trở thành thạch và cuối cùng bạn sẽ phá vỡ, nhưng nó thực sự là một thách thức tinh thần." Và chúng tôi sẽ là người đầu tiên đồng ý cô ấy không phải là người ném khăn vào đầu - lúc này hay bây giờ. “Tôi luôn là một phần của đội ngũ 'nữ đứng cuối cùng'. Chúng tôi không phá vỡ! ” Wall Sit Đứng tựa vào tường với hai chân rộng ngang vai. Trượt xuống tường để chân của bạn bị uốn cong ở góc 90 độ. Có vấn đề về đầu gối? Đi lên cao hơn một chút so với bức tường để giảm áp lực lên những khớp. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu bằng cách giữ trong 15 giây. Nghỉ ngơi 15 giây. Lặp lại 4 lần. Đối với một sự lặp lại khó khăn hơn, giữ cho 30 bộ thứ hai và làm việc theo cách của bạn lên cho đến khi bạn có thể làm 60 giây tại một thời điểm. THÊM TỪ SELF: Di chuyển thể dục nổi tiếng hơn
