Bây giờ các thực đơn nhà hàng chuỗi liệt kê có bao nhiêu calo trong mỗi món ăn, khó có thể biện minh cho việc ăn các loại thực phẩm nhất định nữa (chúng tôi đang nói chuyện với bạn, có 460 calo ăn từ Starbucks). Nhưng một nghiên cứu được trình bày bởi các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Texas Christian tại cuộc họp Sinh học thực nghiệm vào tháng 4 năm 2013, thấy rằng mọi người thậm chí còn lựa chọn lành mạnh hơn, thay vì thấy số lượng calo, họ cho thấy cần phải tập bao nhiêu để đốt cháy những gì họ ' đang cân nhắc việc ăn uống.
Có thể một ngày, các menu sẽ liệt kê số phút bạn sẽ cần phải đăng nhập vào máy chèo để xóa scone đó (48 phút với nỗ lực mạnh mẽ, cho bản ghi). Cho đến lúc đó, đây là hướng dẫn nhanh cho bạn (tất cả các phép tính calo được dựa trên một phụ nữ 140 pound):
1 que mozzarella
Một rổ phô mai mozzarella ở mức 763 calo = 84 phút quần vợt đơn (hoặc hai giờ và 15 phút tăng gấp đôi!)
2 Cheeseburger
Một cheeseburger duy nhất tại 343 calo = 30 phút của vòng tự do mạnh mẽ trong hồ bơi
3 Bagel
Một bagel cỡ trung bình ở 289 calo + 1 oz phô mai kem ở 97 calo = 2 giờ và 15 phút yoga
4 Cheese Pizza
Một lát bánh pizza pho mát ở 285 calo = 50 phút đi bộ với tốc độ nhanh (có nghĩa là 4 dặm / giờ trên máy chạy bộ)
5 Chocolate Chip Cookies
Hai cookie chocolate chip ở 155 calo = 15 phút trên cầu thang
6 Tostadas
Hai tostadas với guacamole ở 360 calo = 2 giờ Pilates
7 Salad cá ngừ
Một phụ salad cá ngừ ở mức 584 calo = 45 phút chạy với tốc độ 9 phút
8 Soda
Một lon soda 12-oz thường xuyên ở mức 136 calo = 20 phút đi bộ đường dài xuyên quốc gia (tức là hẻo lánh)
9 Oat Bran Muffin
Một bánh muffin yến mạch cỡ trung bình (113 gram) ở 305 calo = 30 phút trên máy tập luyện elliptical
10 Bia
Một ly bia nhẹ 12 oz ở mức 103 calo = 30 phút chơi bowling
