Trong một nghiên cứu gần đây, một nhóm phụ nữ thừa cân ăn bữa sáng 200 calo, bữa trưa 500 calo và bữa tối 700 calo. Một nhóm khác đã đảo ngược nó, ăn một bữa sáng lớn, lớn và bữa tối nhỏ hơn. Ba tháng sau, những người phụ nữ ăn bữa sáng có lượng calo cao hơn đã giảm trung bình 19 pound - hơn 11 cân Anh so với phụ nữ ở nhóm kia - và đã bị lung lay gần như là 2 inch. Kết quả cho thấy rằng nó không chỉ có bao nhiêu calo bạn ăn trong một ngày, nhưng khi bạn ăn chúng có vấn đề.
