Một phiên quan hệ tình dục bình thường chỉ kéo dài từ ba đến 13 phút, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục - đó là một khoảng thời gian ngắn đáng ngạc nhiên để liên kết với người bạn đời của bạn, hãy để một mình cố gắng đạt được O. quan trọng để làm cho quan hệ tình dục cuối cùng vì hai lý do, ”nhà nghiên cứu tình dục Elisabeth Lloyd, tiến sĩ, một giáo sư về lịch sử và triết học của khoa học tại Đại học Indiana cho biết. "Phụ nữ thường mất nhiều thời gian để đạt cực khoái hơn đàn ông, và bạn càng dành thời gian để chạm vào cơ thể, thì mối quan hệ của bạn càng mạnh hơn."
Muốn kéo dài tình yêu của bạn? Hãy thử bảy cách để kéo dài thời gian của bạn trong bao:
Màn dạo đầu, màn dạo đầu, màn dạo đầu. Quickies có ích khi bạn bị ép thời gian, nhưng khi bạn muốn làm tình lâu hơn, hãy dành chút thời gian để chơi trước. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục, các cặp vợ chồng dành thời gian hôn nhau và thực hiện tình dục bằng miệng và kích thích thủ công trên mỗi người dành nhiều thời gian trên giường (29, 5 phút) so với những người đi thẳng cho sự kiện chính (8, 5 phút). "Sex không chỉ là về sự xâm nhập, " Wendy Walsh, tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng ở Los Angeles, nói. “Nó bắt đầu vào lúc này một vài chạm ngón tay. Mở rộng quan niệm của bạn về tình dục sẽ mở rộng thời gian nó kéo dài. ”
Nắm lấy niềm vui của bạn sớm. Nhắm đến đỉnh điểm của bạn trong màn dạo đầu là chiến thắng kép: Bạn sẽ có nhiều khả năng có nhiều cực khoái hơn (nếu đó là mục tiêu) và sex sẽ kéo dài hơn. "Người đàn ông và phụ nữ trải nghiệm hậu quả của cực khoái khác nhau, " Lloyd nói. “Đàn ông trải qua một thời kỳ chịu lửa trong đó cơ thể của họ trở lại trạng thái được đánh thức trước của họ. Cơ thể của phụ nữ trở lại giai đoạn phấn khích do máu kéo dài trong vùng xương chậu. ”Đây là lý do tại sao, sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể cảm thấy như đỉnh điểm một lần nữa, trong khi anh ta bị xóa sổ. Nhưng nếu anh ấy chơi cho vòng hai, anh ấy sẽ có thể kéo dài hơn vì anh ấy sẽ không phải là hiếm để đi.
Chọn vị trí của bạn một cách khôn ngoan. Bạn có thể yêu người phụ nữ-trên-đầu để liên lạc trực tiếp với âm vật, nhưng vị trí tự hào có lợi ích khác: quan hệ tình dục lâu hơn. Bởi vì bạn kiểm soát tốc độ và tốc độ di chuyển, bạn có thể tránh được chuyển động nhịp nhàng, đều đặn để tạo nên cực khoái, và vì anh ta sẽ không thể đẩy mạnh, dương vật của anh ấy sẽ ít nhạy cảm hơn. "Ngay cả khi anh chàng của bạn leo lên đầu tiên, anh ấy sẽ vẫn cương cứng trong vài phút sau khi cực khoái, cho phép bạn thưởng thức tình dục, ngay cả sau khi nó về mặt kỹ thuật, " Ian Kerner, tiến sĩ, chuyên gia trị liệu tình dục ở thành phố New York giải thích. tác giả của Cô Comes Đầu tiên .
Uống một ly rượu vang. "Rượu trầm cảm hệ thống thần kinh trung ương, làm giảm cảm giác vật lý và giúp trì hoãn xuất tinh, " Kerner nói. Thêm vào đó, rượu vang chứa resveratrol, một loại hóa chất giúp tăng kích thích tố giới tính, theo nghiên cứu của Trường Y khoa Northwestern University. Chỉ cần giới hạn mình vào một loại đồ uống, nếu không bạn có thể bị tiêu diệt trong khi hành động.
Hãy thử phương pháp bóp. Điều này có một chút kiên nhẫn và thực hành, nhưng thực hiện đúng, anh chàng của bạn sẽ có thể kiềm chế nó khi anh ấy quá vui mừng. Ngay trước khi anh ta về đến đỉnh điểm, anh ta rút lui và sau đó bạn nên thử nhẹ nhàng bóp đầu dương vật của mình trong vài giây. "Điều này sẽ ngăn cản anh ta đạt được cực khoái, nhưng nó sẽ không đặt một damper về kích thích của mình, " Lloyd nói.
Giúp anh ta thư giãn. Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như mát-xa, thường được khuyến cáo như là một phần của màn dạo đầu vì giảm căng thẳng có thể giúp con người bạn kiểm soát tốt hơn cơ thể của mình. Yvonne Fulbright, Ph.D., tác giả của cuốn “The Better Sex Guide” cho biết: “Một người đàn ông có nhiều tinh thần hơn với cơ thể của mình sẽ có khả năng làm những việc như kiểm soát xuất tinh hơn là một người bị stress. Cô ấy khuyên bạn nên đối tác của bạn thử kỹ thuật thở / mát xa sâu này, tương tự như cách người ta hít thở trong lớp thiền hoặc lớp yoga: Đặt người đàn ông nằm ngửa, đầu gối cúi xuống chân trên sàn nhà. Sau đó, có anh ta từ từ hít vào qua mũi và ra qua miệng, trong khi anh cọ xát hai bàn tay của mình với nhau cho đến khi họ ấm áp. Tiếp theo, anh nên đặt tay lên bụng và từ từ xoa bóp khu vực, trong khi hít thở và thở ra. "Nếu anh ấy tập thể dục này hai lần một tuần, từ từ xây dựng lên đến một lần mỗi ngày, anh ấy sẽ có thể quản lý sự lo lắng và làm chậm tốc độ của tình dục", Fulbright nói.
Làm tê liệt niềm vui của bạn. Bao cao su nhận được một rap xấu để làm dịu tình dục, nhưng nếu bạn muốn làm cho mỗi phút đếm, đó là chính xác điểm. Chỉ cần chắc chắn để tránh mua các gói khoe khoang các thuật ngữ như "mỏng", "nhạy cảm" và "trần", mà không đủ dày để tạo ra một rào cản làm tê liệt. Nếu bạn không sử dụng bao cao su, hãy thử một tác nhân gây tê - chỉ cần đảm bảo rằng nó được FDA chấp thuận. Kerner gợi ý Promescent, thuốc xịt khử mùi không kê đơn thường được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương sớm. "Phun nó lên đầu dương vật và chà xát nó, và nó ngay lập tức hấp thụ vào da, giúp những người kéo dài hơn, " ông nói.
QUIZ: Bạn hài lòng với cuộc sống tình dục của mình như thế nào?
Xem phần thảo luận của chúng tôi về cách làm cho người đàn ông của bạn ở trên giường để đọc thêm nhiều lời khuyên từ phụ nữ giống như bạn.
