Không có gì xảy ra tại chỗ vào một ngày mùa đông lạnh như một thức uống ấm. Nhưng thường thì chúng được nạp với đường và calo, chưa kể, đắt tiền. Làm cho đồ uống yêu thích của bạn mình bằng cách sử dụng các thủ thuật dưới đây có thể giúp bạn tiết kiệm calo và tiền bạc.
THÊM TỪ SELF: Di chuyển một phút từ Jillian Michaels
1 Apple Cider:
Rượu táo là thức uống siêu ngọt, vì vậy bạn sẽ không mất nhiều vị ngọt và hương vị bằng cách uống một nửa rượu táo, nửa tách trà đen. Không chỉ bạn sẽ được thêm chất chống oxy hóa bằng cách pha trộn trong trà, bạn cũng sẽ tiết kiệm được khoảng 60 calo!
2 THÊM TỪ TỰ CHỌN: 20 Siêu Thực Phẩm để Giảm Cân
Vanilla Latte: Vâng, luôn có tùy chọn sử dụng sữa gầy và xi-rô vani không đường để tạo ra một phiên bản ít calo hơn cho loại đồ uống nóng yêu thích này, nhưng tôi thích kết hợp cà phê mới pha với sữa hạnh nhân vani để có vani tuyệt vời hương vị. Đi theo con đường sữa hạnh nhân tiết kiệm 130 calo so với một loại cà phê vani nonfat thông thường và thậm chí tiết kiệm được 75 calo trong một ly cà phê không béo với xi-rô vanilla không đường!
3 Sôcôla nóng:
Sô cô la nóng: Tất nhiên, bạn có thể đi với hỗn hợp sô-cô-la nóng và ít chất béo không đường, nhưng chúng không giống như sô cô la nóng trung thực thực sự tốt! Thay vào đó, tôi thích làm sô cô la nóng của riêng mình bằng cách khuấy 1/2 thìa sô-cô-la hạt phỉ sô cô la vào một tách sữa gầy nóng. Nó mang lại một sô cô la nóng phong phú, suy đồi mà vẫn tiết kiệm được khoảng 50 calo so với các phiên bản kem đánh trứng thường xuyên.
4 Sôcôla trắng nóng:
White Hot Chocolate: Đây là một loại đồ uống mà tôi thích sử dụng hỗn hợp. Thương hiệu 5 Sparrows có một loại cà phê trắng nổi tiếng không đường, được làm ngọt với stevia và có vị sô-cô-la trắng tuyệt vời. Bạn chỉ cần kết hợp hỗn hợp với sữa nóng, và sau đó bạn có một thức uống ngon. Nếu bạn thích nó là một thức uống cà phê, bạn cũng có thể thêm một ít cà phê espresso. So với sô cô la nóng trắng truyền thống, bạn sẽ tiết kiệm được 100 calo!
THÊM TỪ SELF: 6 bí mật để kích thích sự trao đổi chất của bạn
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Ai không thích đồ uống ấm kết hợp cà phê và sô-cô-la? Cafe mochas rất tuyệt, nhưng chúng có thể chứa nhiều calo và đường. Công thức nấu ăn lành mạnh, yêu thích của tôi kết hợp một vài ly cà phê espresso với một tách sữa gầy hấp và vài muỗng canh của Quik của Nestle. Đó là một lựa chọn tuyệt vời và sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn 50 calo!
Đối với lời khuyên sức khỏe hàng ngày theo SELF trên Facebook và Twitter.
Nhận SELF trên iPad và Kindle Fire!
