Bạn đang làm tất cả mọi thứ bạn có thể chăm sóc tuyệt vời của cơ thể của bạn. Bạn đang làm việc, ăn một chế độ ăn uống khá sạch sẽ và uống nhiều nước. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy như bạn vẫn không ở trong hình dạng tuyệt vời. Có lẽ vì bạn không giảm cân nhanh như bạn muốn. Dù lý do là gì, đừng quá khó với bản thân bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn có thể có hình dạng tốt hơn bạn nghĩ. Có rất nhiều cách để đánh giá mức độ tập thể dục của bạn. Hãy xem xét những điều sau đây để đánh giá xem bạn có hình dạng tốt hơn bạn nghĩ không:
Bạn có thể theo kịp với một bước đi bộ hoặc chạy bộ : Nếu bạn có thể theo kịp với một đi bộ hoặc chạy bộ với một người khác đang làm việc ra, bạn đang ở trong hình dạng tốt hơn bạn nghĩ. Các dấu hiệu cho thấy bạn đang mất hình dạng là bạn đang thở nặng nề.
Thời gian phục hồi của bạn nhanh chóng : Nếu sau khi tập luyện, nhịp tim của bạn nhanh chóng trở lại vùng khỏe mạnh, bạn có hình dạng tốt hơn bạn nghĩ. Nếu phải mất một lúc để nhịp tim của bạn trở lại bình thường, đó là dấu hiệu bạn có thể bị mất cân bằng.
Các hoạt động nuôi dạy con cái bình thường không làm bạn kiệt sức : Nếu bạn ổn với bò quanh mặt đất, đẩy xe đẩy và mang em bé lên hông, bạn có hình dáng khá tốt.
Bạn ổn với leo cầu thang : Nếu bạn thích đi bộ lên cầu thang và nó không làm bạn mệt mỏi, bạn chắc chắn có hình dạng tốt.
