Ăn Khá này Lễ Tạ Ơn với một bữa ăn tối ngon đó là tội lỗi-miễn phí và sans glut (và ruột!). Kết hợp các công thức nấu ăn kỳ nghỉ truyền thống của bạn bằng cách chuẩn bị các thành phần yêu thích của bạn theo những cách mới, khỏe mạnh và tăng cường vẻ đẹp dựa trên chương trình Lifestyle 180 của Cleveland Clinic. Những công thức này là 100% ngũ cốc nguyên chất không có chất béo chuyển hóa và chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo bão hòa và thêm đường. Thành phần:
- 2 tép tỏi, bóc vỏ
- 1 15-ounce có thể nấu chín khoai lang, thoát nước
- 1 Ớt đỏ rang 4 ounce, đóng gói trong nước, thoát nước
- 3 muỗng canh nước ép chanh tươi
- 1/2 thìa cà phê
- 1/4 đến 1/2 thìa cà phê ớt cayenne, như mong muốn
- 1/4 thìa cà phê muối kosher
- 1 muỗng canh mùi tây tươi xắt nhỏ
Chuẩn bị
- Với động cơ đang chạy, thả tép tỏi qua ống dẫn thức ăn của một bộ xử lý thực phẩm; quá trình cho đến khi băm nhỏ.
- Thêm các thành phần còn lại ngoại trừ mùi tây; nhuyễn cho đến khi mịn.
- Chuyển hummus vào một bát phục vụ; làm lạnh trong ít nhất 1 giờ.
- Trang trí hummus với mùi tây ngay trước khi ăn. Ăn với khoai tây chiên hoặc rau sống.
 |
Công thức làm cho sáu phần ăn 1/3 chén
