Nếu bạn đã đến bãi biển hoặc hồ bơi trong mùa hè này và thấy rằng bạn vẫn bị cháy nắng ngay cả sau liều bình thường của kem chống nắng, nó có thể là do da của bạn đang cháy nhanh hơn so với trước đây. bảo vệ bản thân khỏi các tia có hại của mặt trời từ chối. Quá trình lão hóa tự nhiên ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ bên dưới lớp trên cùng của da, dẫn đến làn da mỏng hơn, nhạy cảm hơn. Thêm một đời tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào phương trình, làm chậm quá trình sản xuất collagen và elastin (hệ thống hỗ trợ của da), và da thậm chí còn ít có khả năng bảo vệ bản thân khỏi tia UVA và UVB. Hơn nữa, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể không 't làm cơ quan lớn nhất của chúng tôi bất kỳ ưu đãi hoặc. Việc giảm nồng độ estrogen có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì độ ẩm của da, dẫn đến khô da dễ bị cháy hơn. “SPF tự nhiên có xu hướng giảm với quá trình lão hóa khi da trở nên mỏng hơn và hàng rào lipid bị suy yếu”, bác sĩ da liễu Dr. Jeannette cho biết. Graf. “Thời kỳ mãn kinh là thời điểm da trở nên mỏng hơn và khô hơn vì vậy nó có thể làm giảm khả năng tự bảo vệ của da.” Nhưng có vẻ như những phụ nữ ở trong hoặc gần tuổi mãn kinh không phải là những người duy nhất cần phải tập trung vào kem chống nắng: Trẻ em dưới sáu tháng tuổi nhạy cảm hơn do melanin, SPF tự nhiên của da, chưa đạt được sự phát triển đầy đủ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal Watch Dermatology cho thấy 29% đến 83% trẻ em bị cháy nắng mỗi mùa hè, khiến chúng dễ bị các tình trạng da, chẳng hạn như ung thư da, sau này trong cuộc sống. MORE : Kem chống nắng, ung thư và Retinyl Palmitate - Tranh cãi Không có vấn đề gì bạn đang ở độ tuổi nào, tối đa hóa việc bảo vệ khỏi phơi nắng là cách tốt nhất để ngăn ngừa cháy nắng, nhăn sớm, chảy xệ và phơi nắng.Đối với nhiều người, đơn giản là ẩn mặt trời dễ hơn thông qua các rigmarole áp dụng và áp dụng lại kem chống nắng, nhưng xem xét việc này: Nhìn trộm từ bên dưới một chiếc mũ rộng vành (ngay cả khi bạn đã đậu mình dưới một chiếc ô) chỉ cung cấp 20 phần trăm bảo vệ từ mặt trời. Thêm Graf vào tay áo dài và bạn chỉ tăng SPF 5 hoặc 9 (màu tối có SPF cao hơn). Mặc dù những nỗ lực này, 80 phần trăm tia UV thực sự phản chiếu trên mặt đất, điều đó có nghĩa là bạn vẫn nhận được một lượng lớn ánh nắng mặt trời từ dưới đáy. Vào cuối ngày, trừ khi bạn muốn tự tuần tự trong nhà mùa hè, bạn sẽ cần phải đầu tư vào một số kem chống nắng và làm thẩm định của bạn một khi bạn nhận được đến bãi biển hoặc pool.Apply một phổ rộng UVA / UVB sunblock với SPF 30 hoặc cao hơn 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, là bao lâu để da hấp thụ kem chống nắng (trừ khi bạn đang sử dụng kẽm hoặc kem chống nắng titanium dioxide, có hiệu quả ngay lập tức). NHIỀU HƠN : Lấy Kem chống nắng SavvyKeep rằng ống, bình xịt hoặc chai tiện dụng khi bạn đến bãi biển hoặc hồ bơi để bạn có thể nộp đơn lại sau mỗi một đến hai tiếng đồng hồ, ngay cả khi bạn không đi trong nước. Nếu bạn thực sự muốn đi thêm dặm, đầu tư vào quần áo đặc biệt cung cấp SPF 50. Khi bạn không ở trên bãi biển hoặc gần hồ bơi, bạn cũng có thể tăng cường bảo vệ da mặt tự nhiên của da từ trong ra ngoài, theo một nghiên cứu từ các trường Đại học New Castle và Manchester. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lycopene có thể giúp ngăn ngừa da bị cháy. Trong nghiên cứu, cà chua nấu chín, chẳng hạn như cà chua được tìm thấy trong bột cà chua, cung cấp lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Nhưng nếu bạn không muốn thêm một thìa cà chua dán vào chế độ ăn uống của bạn, hãy thử tiêu thụ các loại thực phẩm giàu lycopene, chẳng hạn như dưa hấu hoặc bưởi hồng, đề nghị Graf.
