Bạn có thường xuyên dừng lại và thực sự xem trải nghiệm cuộc sống thực của riêng bạn không? Bạn thường xuyên lưu ý những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, tập thể dục và các thói quen khác có thể dẫn đến những thay đổi lớn trong cơ thể của bạn như thế nào? Ví dụ, bạn đã bao giờ nhận thấy chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng PMS của bạn không? Vì bạn có đặc quyền tạo ra hàng trăm sự lựa chọn ngày hôm nay, hãy làm cho chúng đếm được! Các triệu chứng PMS của bạn là gì? Bạn có bị cồng kềnh không? Hoặc có lẽ cáu kỉnh? Kinh nghiệm mất ngủ vào thời điểm này của tháng?
Nhờ giảm estrogen và progesterone hàng tháng trước thời kỳ của chúng tôi, một số người trong chúng ta có thể trải nghiệm những triệu chứng không vui, và thường gây rối loạn này. Những thay đổi nội tiết tố này tạo ra một hiệu ứng domino, dẫn đến một giọt tạm thời khác trong serotonin “cảm thấy tốt”, cũng như các endorphin khác.
