Rachel Brathen, được biết đến nhiều hơn là @yoga_girl với 1, 2 triệu người theo dõi trên Instagram của mình, đang thêm "tác giả" vào hồ sơ đã được ấn tượng của cô ấy. Được biết đến với tư thế yoga đáng kinh ngạc của cô đặt ra chống lại một bối cảnh Aruban đẹp, cảm giác phương tiện truyền thông xã hội dường như đang sống cuộc sống cao. Gần đây, Rachel trò chuyện với YouBeauty để tiết lộ tin tức bên trong về những thuốc giảm căng thẳng tốt nhất của cô, cách tập yoga trong một lịch trình bận rộn và bí mật để thống trị truyền thông xã hội. Đọc đi, các bạn đồng tu!
YouBeauty: Hãy cho chúng tôi biết về cuốn sách mới của bạn, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Cuốn sách là cách tôi chia sẻ một cái nhìn sâu sắc về cuộc hành trình của tôi hướng tới thực hành yoga. Tôi muốn chia sẻ nhiều trở ngại và khó khăn mà tôi gặp phải trên đường đi. Nhiều chương khác bao gồm các kết nối với tư thế yoga và công thức nấu ăn lành mạnh, mà tôi hy vọng sẽ giúp mọi người rất nhiều trong cuộc hành trình của họ trong thực hành yoga.
Bạn dường như luôn đi du lịch! Làm thế nào bạn có thể theo kịp một thực hành yoga cá nhân chuyên dụng khi bạn quá bận rộn?
Tôi dành riêng cho thực hành của mình nhưng có lẽ không theo cách mà nhiều người có thể nghĩ. Tôi không có thời gian cho một thực hành 90 phút mỗi ngày nữa, vì vậy tôi đã thích ứng với thực hành của mình ở nơi tôi đang ở và những gì đang xảy ra. Tôi có thể làm 15 phút trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng, nhưng cuối cùng tôi sẽ cố hết sức để phù hợp với nơi tôi có thể. ( Rachel gần đây đã viết một bài đăng trên blog về Office Yoga dễ dàng mà bạn có thể thực hiện tại nơi làm việc. Hãy kiểm tra ở đây! - Biên tập viên)
Những gì bạn tìm thấy là lợi ích lớn nhất của yoga?
Tôi thích rằng bạn có thể sử dụng yoga như một công cụ mà bạn có thể mang theo bên mình ngay cả khi bạn đang ở ngoài thảm. Ý tưởng kết nối với hơi thở của bạn và ở hiện tại trong thời điểm này là một cái gì đó mà bạn có thể sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Đó là một thực hành có thể có lợi nhiều hơn chỉ là cơ thể vật chất của bạn, vì nó có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra một cuộc sống cân bằng hơn theo nhiều cách.
Ngoài yoga, cách yêu thích của bạn để giảm stress là gì?
Rõ ràng yoga là thuốc giảm stress chính của tôi nhưng tôi là một fan hâm mộ lớn của thiền định. Tôi đã cố gắng điều này trước khi tôi thậm chí tìm thấy thực hành thể chất của yoga, vì vậy nó đã được các neo mà giữ cho tôi quay vào sự điên rồ hơn tôi phải.
Hãy cho chúng tôi biết về thói quen làm đẹp của bạn. Bạn có một sản phẩm anh hùng mà bạn không thể sống mà không có?
Tôi có một thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích gọi là Tarte. Đối với chăm sóc da, tôi sử dụng nguồn gốc rất nhiều và tôi luôn luôn mua nước hoa hồng với số lượng lớn và đặt nó trong một chai spritz nhỏ để đi du lịch với. Tôi lấy nó ở mọi nơi tôi đi ... nó giống như một chiếc mặt nạ nhỏ trong chai! Tôi cũng dùng dầu dừa cho mọi thứ, trong thức ăn, trong sinh tố, và khắp cơ thể.
Bạn gợi ý cho món ăn nhẹ trước hoặc sau yoga?
Khoảng 30 phút trước khi tập, tôi sẽ ăn chuối với bơ hạnh nhân hoặc một ít trái cây. Sau khi tập luyện, tôi uống nước dừa để bù nước.
Bạn có 1, 2 triệu người theo dõi instagram. Làm thế nào bạn có được một lượng lớn như vậy?
Tôi nghĩ rằng đó là nhiều hơn về những gì tôi viết hơn những hình ảnh mà tôi chia sẻ. Tôi giữ bản thân con người và trung thực và cố gắng giữ một sự tương phản từ mọi thứ khác mà chúng ta tìm thấy hàng ngày.
Cuộc phỏng vấn đã được chỉnh sửa và cô đọng.
Để hiểu rõ hơn về thực hành của Rachel, hãy xem chương trình yoga của Rachel cho Gaiam. Quan hệ đối tác mới nhất của cô bao gồm các video để thực hành với herin nhà riêng của bạn trong khi xây dựng sức mạnh, tính linh hoạt và sự tự tin trong thực hành yoga của bạn.
"Yoga Girl" của Rachel Brathen đang được bán ngay bây giờ!
