Thực phẩm nắm giữ rất nhiều quyền lực. Chúng tôi nhìn vào nó cho thoải mái sau một ngày tồi tệ tại văn phòng, để hàn gắn một trái tim tan vỡ và thậm chí để y tá chúng tôi trở lại với sức khỏe. Vì nó có thể giữ ảnh hưởng như vậy đối với cảm xúc, sức khỏe và sức khỏe của chúng ta, điều đó chỉ có ý nghĩa rằng nó có thể ảnh hưởng đến tiền của chúng ta, quá. Không, nghiêm túc. Những gì bạn ăn khi bạn đang chuẩn bị thanh toán hóa đơn, cân bằng ngân sách hoặc có "cuộc nói chuyện tiền" với đối tác của bạn có thể làm cho tất cả các sự khác biệt. Đang xử lý một trong những nhiệm vụ tài chính chính này? Ăn những “siêu thực phẩm” này ít nhất 20 đến 30 phút trước và bạn chắc chắn sẽ thành công.Chúng tôi đã nói chuyện với Susan Albers, Psy.D., tác giả “Ăn Mindfully” và một nhà tâm lý học tại Cleveland Clinic, để kiểm tra cách thức của chúng tôi lựa chọn thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quyết định tài chính của chúng tôi. Theo Albers, một số loại thực phẩm tốt hơn trong việc thay đổi hóa học và cơ thể, vì vậy bạn có thể tập trung vào việc thiết lập ngân sách, giữ cho mát mẻ trong cuộc thảo luận tài chính và quản lý căng thẳng trong khi thanh toán hóa đơn. THÊM TÌM KIẾM TIẾT KIỆM: Tiết kiệm tiền với 5 Bí quyết ăn trưa dễ dàng Thanh toán hóa đơn của bạn Lo lắng về việc bạn có thể kết thúc việc tăng sản xuất các hormon adrenaline và stress, như cortisol, trong cơ thể bạn hay không. Khi điều đó xảy ra, nhịp tim và huyết áp của bạn tăng đột biến, và bộ não của bạn đi vào tình trạng quá tải… có nghĩa là khó tập trung vào tài chính của bạn. Rất may, những thực phẩm này có thể giúp bạn giữ bình tĩnh và mát mẻ khi đối mặt với hóa đơn của bạn: Trà đen. "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người cảm thấy bình tĩnh hơn, và có mức cortisol thấp hơn sau khi uống một tách trà đen", Albers nói. Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng những người uống trà đen có thể giảm stress tốt hơn những người làm ướt tiếng còi của họ với các loại trà và đồ uống khác. Hạt và hạt điều Brazil. Chúng có hàm lượng kẽm cao - sự thiếu hụt trong đó có liên quan đến cả sự lo âu và trầm cảm. Và nhiệm vụ hàng tháng nào có xu hướng không may gây lo âu? Đúng vậy: thanh toán hóa đơn. Vì vậy, sử dụng kẽm để giữ bình tĩnh. Cháo bột yến mạch. “Thật tuyệt vời khi điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn”, Albers nói. Thay vì ăn một thanh kẹo chỉ cung cấp một sự tăng cường năng lượng tạm thời, hãy xem xét một bát bột yến mạch, mà sẽ duy trì bạn trong nhiều giờ. THÊM TỪ VEST LEARN: Cửa hàng tạp hóa hữu cơ có lãng phí tiền của bạn không? Có "Tiền Talk" Cho dù bạn đang di chuyển với nhau, tham gia hoặc chỉ đảm bảo bạn đang ở trên cùng một trang, tất cả những gì nói chuyện có thể làm mất điện cho năng lượng của bạn và tăng cường mức độ căng thẳng của bạn. Đối phó với các tác dụng phụ của cuộc nói chuyện khó khăn này với các loại thực phẩm này: Rau bina salad Theo Albers, rau lá xanh chứa đầy axit folic, chất chống oxy hóa và magiê - “tất cả đều liên quan đến tâm trạng tốt”. bạn và người bạn đời của bạn ngồi xuống để thảo luận về thói quen chi tiêu. "Thêm một khẩu phần thịt gà nướng không da, là một nguồn tốt của tyrosine và protein, " cô nói. Albers giải thích rằng B6 giúp duy trì sức khỏe tốt cho sức khỏe của bạn. Các loại chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sản xuất các hóa chất dopamine, norepinephrine và epinephrine-não, giúp tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. cân bằng serotonin, điều chỉnh tâm trạng và chiến đấu trầm cảm. “B12 giúp hình thành GABA, một chất hóa học não êm dịu.” THÊM TỪ VÒNG TUYỆT VỜI: 6 cách để kết hợp tài chính với đối tác
