Nhà khoa học: Amy Jamieson-Petonic, RD, là giám đốc huấn luyện sức khỏe tại Viện Sức khỏe Cleveland Clinic.
Câu trả lời: Cơ thể của bạn có ít nhất 60 đến 70 phần trăm nước. Nó lưu thông qua các mạch máu của bạn cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho các mô của bạn. Khi áp suất bên trong động mạch và tĩnh mạch thay đổi, chất lỏng di chuyển từ bên trong các mạch đến khoảng cách giữa các tế bào mô và ngược lại. Bạn ngậm nước như thế nào, những gì bạn đã ăn, mức độ hoạt động của bạn và nơi bạn đang ở trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn (cùng với một loạt các vấn đề y tế) ảnh hưởng đến dòng chảy của chất lỏng trong hệ thống cân bằng động này.
Khi bạn đang tiếp cận giai đoạn của bạn hoặc ăn nhiều muối, cơ thể bạn có thể giữ chặt - tức là giữ lại thêm nước trong các mô của bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy và trông cồng kềnh. Chất lỏng bạn không cần được bài tiết qua mồ hôi và nước tiểu. Vào bất kỳ ngày nào, bạn có thể dao động từ 2 đến 5 pound nước.
Nếu bạn ăn kiêng, tập thể dục như điên và giảm 5 cân ngay lập tức, đó là (theo nghĩa đen) trọng lượng nước. Bạn chưa "giảm cân", bạn bị mất nước - và cơ thể bạn sẽ đi vào chế độ bảo tồn để tái lập cân bằng. Trong khi đó, vì cơ thể của bạn cần protein để hút nước ra khỏi tế bào của bạn, một chế độ calo thấp có thể thực sự làm tăng khả năng giữ nước. Counter-trực quan như nó có thể âm thanh, nếu bạn muốn ngăn chặn đưa vào trọng lượng nước, bạn cần phải uống nhiều nước hơn. Cơ thể bạn sẽ làm phần còn lại.
THÊM VỀ TRẢ LỜI TRẢ TIỀN TỪ YOUBEAUTY.COM
Điều trị PMS với chế độ ăn uống
Bao nhiêu nước bạn nên uống?
Ngay lập tức làm đẹp mặt bạch huyết
