Vào bất kỳ ngày nào, bạn có thể mang 2 đến 5 pound trọng lượng nước thừa. Thủ phạm có khả năng? Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như từ thực phẩm chế biến, thịt deli, bữa tối đông lạnh và súp đóng hộp. Mặc dù âm thanh phản trực giác, nước uống là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ trọng lượng nước. Tóm lại, nước tuôn ra khỏi nước. Nhưng nếu bạn không phải là một fan hâm mộ lớn của H2O, hãy thử ép trong một số chanh hoặc chanh cho hương vị hơn. Hoặc bạn có thể phụ trong các chất lỏng khác, chẳng hạn như trà xanh đá hoặc thậm chí cà phê, trái với niềm tin phổ biến, sẽ không làm mất nước bạn với lượng vừa phải (tối đa bốn ly). Nó cũng giúp để có được di chuyển: Đổ mồ hôi nó ra tại phòng tập thể dục có thể giúp bạn mương trọng lượng nước dư thừa, trong khi - tiền thưởng! - đánh bại tâm trạng và mệt mỏi liên quan đến PMS.
THÊM: Làm thế nào để thoát khỏi trọng lượng nước
