Chúng tôi sẽ chỉ nhận được những tin xấu trên con đường đầu tiên: “Không có cách nào để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, ” Nancy Udelson, giám đốc điều hành của Hiệp hội khu vực bệnh Alzheimer, nói. ), đây là tin tốt: Có rất nhiều bằng chứng rằng nếu bạn vẫn hoạt động, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất chống oxy hóa và chất béo "tốt" và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ không phát triển các triệu chứng.
Thử đi
Kiểm tra các dịch vụ tại trường cao đẳng cộng đồng địa phương của bạn, mở rộng trường đại học hoặc chương trình giáo dục thường xuyên của thị trấn, và tham gia một khóa học về điều bạn luôn muốn khám phá nhưng chưa bao giờ đi đến.
"Có thể xây dựng dự trữ não ở tuổi ấu thơ và tuổi trưởng thành sớm để sau này trong cuộc sống bạn có 'rừng mưa' của một bộ não", Mark Mapstone, tiến sĩ, thuộc Trung tâm Y khoa Đại học Rochester, là người phát ngôn cho Tổ chức Alzheimer của Mỹ. Nếu bạn đã vượt qua cả hai giai đoạn cuộc sống, vẫn còn một cách tốt để xây dựng dự trữ: Trở lại trường học. Giáo dục càng có nhiều người, và càng có nhiều thách thức về tinh thần công việc của mình, nguy cơ phát triển các triệu chứng của bệnh Alzheimer càng thấp, Dr. Mapstone nói.
- Đang đan một hoạt động yêu thích? Cố gắng tìm hiểu một khâu mới mỗi lần trong một thời gian, và không chỉ đan cùng một chiếc khăn cho mỗi người trong danh sách Giáng sinh của bạn. Thách thức chính mình với một chiếc áo len!
- Giống như xây dựng birdhouses? Phác họa các thiết kế khác nhau.
- Điên cho quilting? Thử nghiệm với nhiều mẫu khác nhau.
- Yêu câu đố ghép hình? Hãy thử làm một faceown câu đố thường xuyên, buộc bạn phải phù hợp với các mảnh với nhau chỉ bằng cách sử dụng các hình dạng.
—Bởi Dana Sullivan
