Chánh niệm - khái niệm tập trung nhận thức của một người vào thời điểm hiện tại - là tất cả những cơn thịnh nộ những ngày này. Ý tưởng đã được dịch sang mọi khía cạnh của cuộc sống từ thiền chánh niệm (tự nhiên) đến việc nuôi dạy con cái chánh niệm, kết nối chánh niệm và hơn thế nữa. Nhưng những gì về việc đưa chánh niệm vào phòng ngủ? Để thói quen thiền định, tập luyện một cách thường xuyên ở cửa, lấy một đối tác, và đi sâu vào thế giới thiền định, một thực hành không tập trung tập trung vào âm vật, và đã báo cáo những lợi ích từ giảm stress và khó chịu để tăng sức sống, ham muốn tình dục, năng lượng và sự tự tin.
OM là một phong trào, và đứng đầu là Nicole Daedone, tác giả, nhà tư vấn, và người sáng lập OneTaste, một trung tâm trực tuyến cho mọi thứ hòa giải cực khoái. Tại OneTaste bạn có thể tìm hiểu thêm về thực hành, nhận được "chẩn đoán cực khoái", tìm các sự kiện OM gần bạn, kết nối với các OM-ers khác và thậm chí xem video hướng dẫn. Ngoài trang web, OM có thể được học theo nhiều cách khác nhau. Cũng giống như yoga hoặc thiền định truyền thống, bạn có thể chọn tham gia các lớp học nhóm, hội thảo, khóa tu hoặc thậm chí là các bài học riêng tư. Nhưng, không giống như tập yoga, sự tập trung của OM nằm trên một phần cụ thể của cơ thể - âm vật - dẫn dắt nhiều người bị hấp dẫn với xu hướng mới này, như Nitasha Tiku của Gawker, người đã viết về thời gian của cô với cái mà cô gọi là "Thrill Clit Club" năm.
Việc thực hành chính nó là khá đơn giản. Một người tập trung vào chuyển động và cảm giác từ ngón tay trỏ trái của họ, mà vuốt vào góc trên bên trái của âm vật của đối tác của họ. Các đối tác tập trung sự chú ý của họ vào âm vật của họ và những cảm xúc được đưa lên đó. Cả hai người đều tập trung vào điểm kết nối. Việc vuốt ve kéo dài 15 phút đầy đủ, với quan điểm là tập trung vào cảm giác, không nhất thiết phải đạt được cực khoái. Nó đơn giản trong lý thuyết, nhưng bắt đầu với thực hành có thể đi kèm với một tập hợp các thách thức không được tìm thấy trong lớp thiền định trung bình của bạn.
Karin, một quản lý tiếp thị 40 tuổi đến từ California, đã hợp tác với cô ấy trong 15 năm. Cô đã nghe nói về OM từ một người bạn, và tò mò về sự khác nhau về khái niệm cực khoái. Cô thích ý tưởng tìm hiểu thêm về cơ thể của mình và những gì nó có khả năng làm. Karin hy vọng rằng OM cũng có thể thêm một số "gia vị" cho mối quan hệ tình dục của mình, và quyết định có một bài học riêng với chồng và một giảng viên OM được đào tạo. Mặc dù hứng thú và hứng thú với việc luyện tập, Karin vẫn có chút do dự, đặc biệt là việc có ai đó trong phòng nhìn chồng cô liên lạc mật thiết với cô.
Karin nói rằng điều đó đã giúp cô huấn luyện viên OM trò chuyện với họ qua Skype để được tư vấn trong một giờ, nơi họ có thể trả lời tất cả các câu hỏi của họ về buổi gặp mặt trực tiếp của họ. Huấn luyện viên của họ cũng gửi cho họ một số tài liệu đọc để xem xét trước khi thực sự bắt đầu thực hành OM của họ. Sau đó, một buổi sáng thứ Tư một khi những đứa trẻ đã đi học, huấn luyện viên của họ đến để hướng dẫn Karin và chồng của họ thông qua kinh nghiệm OM của họ. “Thật lạ khi có ai đó trong phòng, bảo chồng tôi phải làm gì, ” Karin giải thích về OM đầu tiên của cô. "Nhưng cô ấy rất yêu thương, và tôi không bao giờ cảm thấy khó chịu."
