Nếu bạn nhìn vào bên trong cơ thể, bạn sẽ tìm thấy hàng nghìn tỷ sinh vật sống trong tất cả các phần của bạn, từ da khuỷu tay đến bên trong miệng, mũi và âm đạo. Trên thực tế, các sinh vật vi mô lớn hơn số lượng tế bào của chính bạn từ 10 đến 1. Số lượng vi khuẩn này trong khoảng một hoặc hai vi khuẩn trong bạn mọi lúc. Những khối vi khuẩn này là không thể thiếu để giữ cho hệ thống của bạn hoạt động trơn tru, đặc biệt khi nói đến tiêu hóa. Hầu hết các vi sinh vật sống trong đường tiêu hóa của bạn và làm việc cùng nhau để giúp bạn phá vỡ thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng.
“Bạn không thể sống sót nếu không có chúng”, Sharon Richter, RD nói: “Và bạn cần tất cả vì chúng hoạt động cùng với nhau.” Những vi sinh vật này cũng đóng vai trò hỗ trợ trong hệ thống miễn dịch và tạo ra một rào cản bảo vệ ngoài mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài. Vi sinh vật lớn hơn số lượng tế bào của chính bạn từ 10 đến 1. Số tiền đó vào khoảng một pound hoặc hai vi khuẩn trong bạn mọi lúc.
Nhưng một số thứ có thể làm giảm sự cân bằng tinh tế của vi khuẩn đường ruột của bạn. Bệnh tật, chế độ ăn uống, căng thẳng và kháng sinh — có nghĩa là tiêu diệt vi khuẩn xấu khiến bạn bị bệnh, nhưng có thể tấn công vi khuẩn tốt của bạn trong quá trình này - có thể làm xáo trộn các quần thể của các loài khác nhau, tiêu diệt một số loài và cho phép những người khác không được đánh dấu. Và nhiều người tự nhiên gặp khó khăn trong việc giữ người thuê nhà của họ ở tỷ lệ thích hợp, điều này thường dẫn đến những vấn đề thường gặp như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi — hoặc sự kết hợp không thoải mái của cả ba. Đó là nơi chế phẩm sinh học.
Probiotic Khái niệm cơ bản: Probiotics là chất bổ sung chế độ ăn uống bao gồm vi khuẩn sống hoặc men để giúp bổ sung và cân bằng lại cái gọi là vi trong ruột của bạn. (Họ cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa và pho mát có nhãn là “hoạt động nuôi cấy”). Hai loại probiotic thông thường mà bạn có thể đã nghe, Lactobacillus acidophilus và bifidus, được tìm thấy tự nhiên ở ruột non và lớn, tương ứng, và có thể được thực hiện thường xuyên để giữ cho hệ thống tiêu hóa ồn ào dọc theo.
Vi khuẩn tốt trong probiotic cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, âm đạo và tiết niệu, và được chứng minh là hữu ích cho một số vấn đề xa, bao gồm dị ứng, loét, chàm và thậm chí có thể cholesterol cao. Bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày để bảo trì vi sinh vật, hoặc dùng chúng khi cần thiết, nói ngay trước hoặc sau bữa ăn bạn vừa biết sẽ gặp rắc rối sau đó, hoặc khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh. Số lượng chế phẩm sinh học trên thị trường đã tăng gấp mười lần trong chưa đầy một thập kỷ
Chọn một probiotic không phải lúc nào cũng dễ dàng: Có rất nhiều loại vi khuẩn khác nhau và các chủng khác nhau của mỗi loại, và chúng không nhắm đến cùng một vấn đề. Số lượng sản phẩm trên thị trường đã tăng gấp mười lần trong vòng chưa đầy một thập kỷ, do đó việc điều hướng các lối đi bằng men vi sinh có thể được làm cho đường ruột trở nên đau đớn. Con đường dẫn đến probiotic thích hợp cho bạn có nhiều xoắn và biến thành ruột non của bạn. Richter nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nói chuyện với một đại diện tại một cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng thực phẩm bổ sung để thảo luận về các triệu chứng, lịch sử và sở thích cá nhân của bạn. cách tìm sản phẩm tốt nhất cho nhu cầu của bạn:
Những gì bạn đã có:
Những gì cần tìm kiếm: Saccharomyces boulardii là một loại men sinh học có thể ngăn chặn vi khuẩn bám dính vào lớp lót ruột, ngăn ngừa sự phát triển quá mức. Đó là đủ nồng nhiệt để tồn tại splashes axit dạ dày. Florastor, một viên nang bổ sung phổ biến, có men được tìm thấy tự nhiên trên da của một số loại trái cây nhiệt đới. Một số chế phẩm sinh học đòi hỏi phải làm lạnh để giữ cho các vi khuẩn đá. Vì tiêu chảy của người du lịch là phổ biến, Cohen khuyên bạn nên đóng gói một probiotic có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng khi bạn xa nhà. Ông đề nghị Vitamin Shoppe Ultimate Probiotic, Công thức gốc Probiotic của Tiến sĩ Ohhira, Jarro-Dophilus hoặc UAS Labs Probioplus DDS.
Những gì bạn đã có: nhiễm trùng nấm men
Điều cần tìm kiếm : Đối với một âm đạo hạnh phúc, cân bằng, có Probiotic nguyên liệu của Garden of Life, ReNew Life Ultimate Flora Hỗ trợ âm đạo và Fem-Dophilus có tên là Jarrow đáng yêu. Những công thức này cung cấp thêm lợi ích cho đường tiết niệu.
Những gì bạn đã có: Một toa thuốc kháng sinh
Những gì cần tìm kiếm : “Kháng sinh có thể nhanh chóng làm cạn kiệt sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột thân thiện, có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa”, Cohen giải thích. Ông nói rằng, để nhanh chóng khôi phục lại bạn bè vi mô của bạn, bạn nên lựa chọn sản phẩm có CFU từ 50 tỷ trở lên. CFU là viết tắt của các đơn vị hình thành thuộc địa, một thước đo mức độ mạnh mẽ của probiotic. Một số ví dụ: Vitamin Shoppe Ultimate 10 Probiotic 50 tỷ và Nature's Way Primadophilus (90 tỷ hoặc 100 tỷ). Florastor có thể có ích ở đây, vì nấm men không thấm vào kháng sinh, nên nó sẽ không bị Rx chống lại.
