Bạn có thường xuyên nghe về omega 3 và sức khỏe của da không? Omega 3 được biết đến với việc duy trì một mã cổ phiếu khỏe mạnh, nhưng chúng cũng cải thiện làn da của bạn. Làn da khỏe mạnh bắt đầu với cách bạn nạp năng lượng cho cơ thể của bạn, và ăn các chất béo thích hợp là chìa khóa. Vẻ đẹp thực sự là ở bên trong bởi vì những gì bạn ăn rất nhiều. Vì vậy, bắt đầu làm đẹp cơ thể của bạn tại các bữa ăn tối table.Essential fatty acids-omega 3s và 6 s-là những khối xây dựng cho màng tế bào khỏe mạnh. Không đủ EFA có thể để lại làn da của bạn khô, viêm và dễ bị mụn. Một sự cân bằng của các chất béo là rất quan trọng để gặt hái những lợi ích lớn nhất. Hầu hết mọi người tiêu thụ quá ít omega-3 và quá nhiều omega-6, có thể tàn phá trái tim bạn. Omega-3 được tìm thấy ở nồng độ cao trong cá hồi, cá thu, dầu canola, dầu cây rum, lanh, quả óc chó và đậu nành. Omega-6 có nhiều nhất trong gia cầm, trứng, bơ, các loại hạt như hạnh nhân và nhiều loại dầu. Đẹp, làn da khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tim mạch - nó có thể tốt hơn không? Ồ vâng, nó có thể: Những chất béo đó cũng được biết là cải thiện sức khỏe của tóc. Khoảng 3 phần trăm của các sợi tóc được làm bằng EFA và sức khỏe của da đầu của bạn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Tóc khỏe hơn đàn hồi hơn và không bị gãy dễ dàng, có thể làm chậm tốc độ rụng tóc. Nếu tôi biết điều này 20 năm trước, tôi có thể có một mái tóc đầy đặn hơn! Với công thức tuyệt vời này cho cá hồi vua hoang dã, bạn không chỉ thỏa mãn cơn đói của mình, mà còn tận hưởng niềm vui tuyệt đối của một bữa ăn đáng nhớ sẽ khiến bạn muốn để thưởng thức từng miếng bánh. Để làm cho nó thêm hương vị, hãy làm theo các chuẩn bị cá hồi và nấu trên một lò nướng ngoài trời trên than gỗ khối với một ít gỗ hickory ngâm. Bây giờ đó là một toa thuốc ngon cho một cơ thể khỏe mạnh, da và tóc. Rang hoang dã King Salmon với ngọt Chipotle Salsa Làm cho 4 phần ăn - Phục vụ kích thước: 1 miếng ngọt Chipotle Salsa Thành phần: ½ chén ớt đỏ rang cốc mềm, punes prunes3 muỗng canh Riesling wine2 muỗng cà phê đóng hộp ớt trong sốt adobe. Bắt đầu với một nửa và thêm theo khả năng chịu nhiệt.1 muỗng canh giấm balsamic1 muỗng canh tỏi nướng1 muỗng cà phê bột ca cao (tùy chọn) cho một nốt ruồi1 muỗng cà phê muối Chỉ dẫn: Trộn cho đến khi mịn trong bộ xử lý thực phẩm. Loại bỏ và dự trữ cho cá hồi. Wild King Salmon Ingredients: 1 muỗng canh dầu olive nguyên chất ½ muỗng cà phê tỏi tươi, chop1 chanh, zest½ muỗng cà phê muối ¼ muỗng cà phê hạt tiêu đen xay thô4 mỗi / 4-ounce cá hồi vua cá hồi, không da, không xương Chỉ dẫn: Làm nóng lò đến 375 F. Trong một trộn bát, kết hợp dầu ô liu, tỏi, muối và hạt tiêu, trộn và thêm philê cá hồi, quăng cho đến khi tráng. Lắp một giá dây vào một tấm nướng có gờ. Đặt cá hồi lên trên và nướng khoảng 12-15 phút hoặc cho đến khi mờ đục bên trong. Phục vụ với salsa chipotle ngọt trên đầu.Luôn luôn cố gắng để có được cá hồi hoang dã nếu có thể. Và nếu nướng, hãy chắc chắn để tránh bất kỳ charring hoặc khói quá mức. Mùa xuân là khi chúng tôi và mùa cá hồi tươi hoang dã là ngay gần đó. Đó là một món ăn bàn ăn ngon cũng là một toa thuốc lành mạnh cho vẻ đẹp! Andrew Ruebensaal đóng góp vào cột này.

Thiên đường ẩm thực 3 | Tập 2 full: Trường Giang "chém" liên hồi khiến Minh Dũng "tóp mỡ" cạn lời (Có Thể 2024).