Tìm ra tỷ lệ eo-hông (WHR) cũng có thể làm sáng tỏ sức khỏe của bạn. Dưới đây là cách thực hiện: Lấy một số thước đo linh hoạt và đo chu vi vòng eo của bạn (ở phần nhỏ nhất của thân mình, thường nằm ngay phía trên nút bụng), và sau đó đo chu vi hông của bạn (phần lớn nhất của nó xung quanh mông). Tiếp theo, chia số vòng eo của bạn bằng cách đo hông của bạn. Bạn có thể tìm ra tỷ lệ eo-hông của bạn ở đây. Để cung cấp cho bạn ý tưởng về cách số của bạn tăng lên: Tỷ lệ WHR lý tưởng là từ 0, 65 đến 0, 75. Có tỷ lệ eo-to-hông lớn hơn 0, 75 có liên quan đến nguy cơ cao hơn về các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường loại 2. Nếu những công cụ này cho thấy bạn đang ở trong phạm vi thừa cân hoặc béo phì, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc chính về việc đặt mục tiêu giảm cân thực tế, chẳng hạn như giảm 1 hoặc 2 cân Anh mỗi tuần
