Bạn có thể biết rằng nhiều người - phụ nữ và nam giới và trẻ em gái và trẻ em trai ở mọi lứa tuổi - cảm thấy khá xấu về cơ thể của họ nhiều thời gian. Nếu bạn là một trong những người này, bạn có khả năng thay đổi hình ảnh cơ thể của bạn và di chuyển nó theo một hướng tích cực hơn. Là một phần của Dự án niềm tin của YouBeauty, dưới đây là các hướng dẫn cho một bước cải thiện cơ thể ba bước: Bước 1: Chăm sóc sức khỏe của bạn. Bước này bao gồm tất cả các yếu tố cơ bản của tự chăm sóc vật lý: giấc ngủ đầy đủ, dinh dưỡng tốt, thể dục, khám sức khỏe, vv Nhưng nó cũng bao gồm tự chăm sóc cảm xúc, chẳng hạn như tránh mối quan hệ độc hại, theo đuổi cuộc sống xã hội lành mạnh và chăm sóc vì hạnh phúc tình cảm của bạn theo bất kỳ cách nào là cần thiết. Lý do rõ ràng nhất để chăm sóc sức khỏe của bạn là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, năng động hơn và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Lý do ít rõ ràng hơn là, bằng cách dành thời gian và chú ý đến các nhu cầu cơ bản của riêng bạn, bạn đang gửi cho não của bạn một thông điệp tinh tế rằng bạn xứng đáng với nỗ lực - rằng bạn là người đáng giá, đáng giá. Phấn đấu sức khỏe thể chất tốt, sức khỏe tình cảm tốt và cải thiện sự tự tin tổng thể có thể làm tăng sự tự tin của cơ thể bạn trong quá trình này.
