Đặt khoa học - và ngón cái của bạn — để làm việc hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn và hạnh phúc hơn cho bạn. Lấy điện thoại của bạn và bắt đầu tải xuống những ứng dụng tuyệt vời này sẽ tăng cường tâm trạng của bạn bằng các chiến lược đã được chứng minh khoa học.
1 Không gian đầu
Suy ngẫm về những suy nghĩ của tình yêu và lòng tốt có thể làm tăng hạnh phúc của bạn, theo nghiên cứu, bằng cách thúc đẩy những suy nghĩ tích cực đối với bản thân và những người khác. Hãy suy nghĩ về Headspace, được tạo ra bởi Chuyên gia Thiền YouBeauty Andy Puddicombe, là một thành viên phòng tập thể dục cho tâm trí của bạn. Bạn bắt đầu với bản dùng thử miễn phí 10 ngày, nơi bạn học những điều cơ bản về thiền định chỉ trong 10 phút mỗi ngày. Khi đã đăng ký, bạn có thể đăng ký 13 đô la một tháng (8 đô la một tháng nếu bạn đăng ký một năm) để có quyền truy cập vào chuỗi thiền bổ sung tập trung vào sức khỏe, hiệu suất và mối quan hệ và các bài tập chánh niệm một lần được gọi là "đĩa đơn".
Đối với iOS và Android, bản dùng thử miễn phí, đăng ký hàng tháng bắt đầu từ 6, 24 đô la
2 Happier
Ứng dụng đa diện này được dựa trên cơ sở nghiên cứu hỗ trợ mà lòng biết ơn giống hạnh phúc và tích cực là truyền nhiễm. Chia sẻ những khoảnh khắc hạnh phúc của bạn — dù lớn hay nhỏ — trên mạng xã hội mini được tích hợp sẵn của ứng dụng và nhận được nhiều cảm hứng dưới dạng mẹo tăng cường phúc lợi, thách thức hàng ngày và báo giá động lực từ ngô đến hấp dẫn. Với 20 đô la một lượt mua hàng trong ứng dụng, chẳng hạn như lớp học yoga đang diễn ra và giá trị thiền định đi bộ trong một tuần giống như những huấn luyện viên cá nhân hạnh phúc trong túi của bạn.
Dành cho iOS, miễn phí
3 Lòng biết ơn Journal + Ultratext
Gratitude Journal tập trung vào những lợi ích sâu sắc, tâm trạng thúc đẩy sự bày tỏ lòng biết ơn. Ứng dụng sẽ nhắc bạn ghi lại những gì bạn biết ơn mỗi ngày và khi bạn tải lên ảnh tương ứng, chế độ xem lịch sẽ trở thành ảnh ghép ngọt ngào của tất cả trải nghiệm hạnh phúc của bạn trong tháng qua. (Nếu điều này nghe giống như một phát minh được Oprah phê chuẩn, đó là vì nó là.)
Hãy nhớ cảm ơn bạn thẻ? Hãy xem xét Ultratext cách hàng ngàn năm để gửi một “thx!” Chân thành trong một vài từ— “cảm ơn rất nhiều”, “OMG ur tốt nhất” - và nó tự động biến chúng thành một GIF dễ đọc. Tùy chỉnh nó với màu sắc yêu thích của họ và một pic (một selfie mỉm cười, có lẽ?) Cho cá nhân tối đa.
Tạp chí biết ơn: Đối với iOS, $ 0, 99
Ultratext: Dành cho iOS, miễn phí
4 quyển phác thảo
Tìm dòng chảy là một phần sắc thái nhưng thiết yếu của câu đố hạnh phúc. Bạn có thể nghĩ về nó như là trong khu vực, hoặc bị lạc trong một cái gì đó bạn yêu thích. Bất cứ điều gì bạn gọi nó, được hấp thụ hoàn toàn trong một hoạt động thách thức bạn và giữ cho bạn tham gia làm cho bạn hạnh phúc hơn nói chung. Ứng dụng vẽ và vẽ này sẽ hút bạn trong nhiều giờ tại một thời điểm. Nhưng không giống như nhiều trò chơi (ahem, Candy Crush), nó có năng suất và sáng tạo, không phải là vô thức hay bực mình. Sketchbook giống như Microsoft Paint của trường cũ về nghệ thuật steroid: Nó tự hào có một số lượng ấn tượng của các loại bàn chải, một bảng màu mở rộng, và lên đến 30 cấp độ "hoàn tác" và "làm lại" để có được kiệt tác của bạn juuust phải. Chỉ cảm thấy như vẽ nguệch ngoạc? Phiên bản Express miễn phí sẽ vẫn giúp bạn có được những điều cơ bản, bao gồm các chức năng khác nhau và các lớp phân lớp.
Sketchbook Express: Dành cho iPad và Android, miễn phí
Sketchbook Pro: Dành cho iPad và Android, 4, 99 đô la
THÊM: Tìm hoạt động lưu lượng tốt nhất của bạn
5 Songza + Stereomood
Lắng nghe âm nhạc bạn yêu thích mang đến cho bạn một sự bùng nổ của dopamine tâm trạng thúc đẩy. Bắt đầu ngày mới của bạn với ứng dụng tạo danh sách phát Songza, có một danh mục được gọi là "Thức dậy ở phía bên phải của giường", với các danh mục phụ bao gồm "Soaring Morning", "Freshly Squeezed" và "Sunny-Side Up Morning. ”Cách khác, bạn có thể sử dụng Stereomood để truyền nhạc theo tâm trạng. Họ đã bao gồm tất cả các nốt cao: vui vẻ, tràn đầy năng lượng, hấp dẫn, nghiệp tốt và pura vida .
Songza: Dành cho iOS và Android, miễn phí
Stereomood: Dành cho iOS và Android, miễn phí
6 Yonder
John Denver đã chuẩn bị một điều gì đó khi anh hát, “Ánh nắng trên vai tôi làm tôi hạnh phúc.” Môi trường tự nhiên mang đến những giây phút hạnh phúc đáng kể hơn so với môi trường đô thị, theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trong Thay đổi môi trường toàn cầu. Vì vậy, hãy dành thời gian để đi ra ngoài. Yonder giúp bạn ra khỏi cửa bằng cách giới thiệu bạn với tất cả các loại hoạt động ngoài trời xung quanh bạn: đi bộ, đi xe đạp, leo núi, câu cá, chèo thuyền kayak, birding và hơn thế nữa. Kết nối với bạn bè trên ứng dụng — hoặc tạo những người mới thông qua ứng dụng — và chia sẻ cuộc phiêu lưu của bạn thông qua ảnh, video và gắn thẻ địa lý.
Dành cho iOS, miễn phí
