1 Bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng và gọi nó là ...
Kem chống nắng phân hủy theo thời gian, vì vậy hãy thoa lại hai giờ một lần để giữ cho làn da của bạn an toàn, đặc biệt là khi bạn dành nhiều thời gian dưới ánh mặt trời. Chất chống nắng vật lý (chất có chứa titanium dioxide hoặc zinc oxide) sẽ bắt đầu hoạt động ngay lập tức, nhưng kem chống nắng hóa học sẽ cần khoảng 40 phút để ngâm trước khi chúng bắt đầu hoạt động.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
2 Mang kem chống nắng liên tục. Cả ngày. Mỗi ngày.
Tia UVA tiếp cận bạn trong mọi thời tiết và mùa, làm hại tế bào của bạn ngay cả khi chúng không gây bỏng (tia UVB làm điều đó). Kem chống nắng hàng ngày bảo vệ bạn tránh tiếp xúc với tia UV mãn tính, một yếu tố nguy cơ chính gây ung thư da. Chọn SPF 30 hoặc cao hơn và đảm bảo bạn sử dụng đủ để tạo sự khác biệt, nghĩa là kính bắn cho toàn bộ cơ thể của bạn hoặc một muỗng canh cho mặt, cổ và bàn tay của bạn.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
3 Da sẫm màu cần SPF nhiều như mọi skint khác ...
Giữ an toàn với kiểm tra da thường xuyên của bác sĩ da liễu, cũng như kem chống nắng hàng ngày. Lòng bàn tay và lòng bàn chân thường nhẹ hơn trên những người có làn da đen, vì vậy nó phổ biến để có được ung thư da giữa các ngón chân hoặc ngón tay. Kiểm tra các tổn thương bất thường hàng tháng.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
4 Thực hiện tự kiểm tra hàng tháng.
Làm quen với làn da của bạn. Thực hiện quét hàng tháng tất cả nốt ruồi và tàn nhang của bạn để xem chúng trông như thế nào bình thường, sau đó xem mọi thay đổi về kích thước, màu sắc, tính toàn vẹn của đường biên và đối xứng. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, đặc biệt nếu một người bị chảy máu.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
5 kem chống nắng cần phải được áp dụng ở khắp mọi nơi mặt trời có thể để ...
Đặc biệt cẩn thận để bảo vệ các khu vực bị bỏ qua, chẳng hạn như môi, lưng bàn tay và tai của bạn, và các chân bàn chân của bạn.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
6 Mặt trời sẽ giúp bạn, ngay cả khi bạn ít mong đợi nó nhất.
Tia UV có thể xâm nhập qua thủy tinh, vì vậy cửa sổ văn phòng hoặc xe hơi sẽ không ngăn được những tia có hại đó xâm nhập vào da bạn. Nếu bạn ngồi gần cửa sổ hoặc lái xe để làm việc, hãy bảo vệ làn da của bạn giống như bạn ở ngoài trời.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
7 Đối với những người có làn da nhợt nhạt, u ác tính thường xuất hiện ...
Những đốm thường được bảo hiểm, nhưng có được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dữ dội một vài lần một năm (nghĩ về một kỳ nghỉ Caribbean trong một mùa đông dài). Trong bộ đồ bơi, hãy thoa kem chống nắng dư thừa vào những khu vực đó và bôi lại mỗi giờ một lần.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
8 Lấy mũ. Mặc nó liên tục.
Da đầu là một điểm phổ biến cho bệnh ung thư da, đặc biệt là ở những người có mái tóc nhẹ hoặc mỏng, ít bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Để giữ an toàn, hãy đội mũ dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp, và yêu cầu thợ làm tóc của bạn tìm kiếm bất kỳ nốt ruồi hoặc tổn thương nào trong cuộc hẹn tiếp theo của bạn.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
9 Đừng bao giờ bước chân vào giường tắm nắng. Don '...
Nó không bao giờ ổn, thậm chí không một lần hoặc hai lần một năm. Bức xạ tia cực tím trong giường thuộc da mạnh gấp 12 lần so với mặt trời, và chúng làm tăng nguy cơ u ác tính lên tới 75%. Chưa kể rằng họ tăng tốc độ lão hóa và biến làn da của bạn thành một làn da lộn xộn, nhăn nheo. Nghiêm túc, nó không phải là giá trị nó.
Đi đến bãi biển bất cứ lúc nào sớm? Hãy làm bài kiểm tra này trước.
10 Đừng chờ đợi!
Nhận kế hoạch bảo vệ chống ung thư và da mặt cá nhân của bạn ngay bây giờ. Chỉ 3 phút để hoàn thành!
TAKE THE SAFE SUN QUIZ
