Nói chậm. Tư duy bối rối. Hành vi không phù hợp. Trả lời các câu hỏi hoặc yêu cầu. Kỹ năng vận động bị suy yếu. Gật đâu. Không nhớ những gì vừa xảy ra.Giống như bất kỳ số đêm thứ Bảy nào. Nhưng những gì đang được mô tả ở đây thực sự là một rối loạn giấc ngủ mà các nhà khoa học hiện nay nghĩ rằng có thể ảnh hưởng đến nhiều như 1 trong 7 người.
Được gọi là "say ngủ", rối loạn này được đặc trưng bởi khó khăn khi thức dậy, tiếp theo là sự nhầm lẫn - ví dụ, "Ngay cả sau khi tắm nước lạnh, một người mắc chứng rối loạn có thể giống như một người say rượu." tắt báo thức — và thường rơi xuống ngay vào giấc ngủ, không có ký ức về việc phải đứng dậy ngay từ đầu. Nếu một người không tỉnh táo, sự hỗn loạn có thể kéo dài nửa giờ trở lên.
"Ngay cả sau khi tắm lạnh, " Russel A. Dewey, tiến sĩ, trong cuốn sách giáo khoa tâm lý giới thiệu của ông, "một người với [rối loạn] có thể giống như một người say rượu."
Học viện Y học giấc ngủ của Mỹ (AASM) ngủ say rượu dưới danh mục hỗn loạn gây nhầm lẫn, mà nó ước tính ảnh hưởng đến khoảng 3-4 phần trăm người lớn. Nghiên cứu mới của Trường Y khoa Đại học Stanford đã nghiên cứu thói quen ngủ của hơn 19.000 người và ước lượng khoảng 15% cho say ngủ. Và, nghiên cứu cho biết, hơn một nửa số người báo cáo bị nghẹt thở nói rằng điều đó xảy ra nhiều lần mỗi tuần. Ngủ say thường xảy ra ở những người bị thiếu ngủ và ở những người ngủ đủ chín giờ hoặc hơn.
Giấc ngủ say có thể đôi khi nguy hiểm, vì một số người ăn trộm bị bạo lực khi bị đánh đập, và các nhà nghiên cứu đã biết về rối loạn trong nhiều thập kỷ, nhưng nó vẫn ở lại khá nhiều dưới mức cho đến tuần này, khi nhà nghiên cứu Stanford, Maurice M. Ohayon, MD, Tiến sĩ, công bố những phát hiện mới trong tạp chí Thần kinh học. "Những giai đoạn của thức dậy bối rối đã nhận được ít sự chú ý hơn so với mộng du mặc dù hậu quả có thể chỉ là nghiêm trọng, " Ohayon nói trong một tuyên bố. Say rượu say thường xảy ra ở những người đang ngủ thiếu và trong những người nhận được chín giờ của giấc ngủ hoặc nhiều hơn (aka hypersomnia, không tốt cho sức khỏe của bạn), và một nghiên cứu cho rằng nó ảnh hưởng đến những người có yêu cầu ngủ cao như vậy mà họ không bao giờ có đủ. Làm thế nào bạn biết nếu bạn đang say ngủ? AASM cung cấp bài kiểm tra nhanh này:
- Có ai đó đã nói với bạn rằng bạn hành động theo cách lạ hoặc bối rối khi họ đánh thức bạn?
- Hành vi này có được mô tả là thù địch hay hung dữ không?
- Có những hành động này không phù hợp theo bất kỳ cách nào?
- Đây có phải là một kiểu hành vi xảy ra thường xuyên không?
“Nếu câu trả lời của bạn cho mỗi câu hỏi trong số này là có, ” nó tiếp tục, “thì bạn có thể có sự kích động nhầm lẫn. Bởi vì bạn có thể không có bộ nhớ của các sự kiện, nó có thể được khó khăn cho bạn để biết một mình. ”Và đó là lý do tại sao thần đã cho chúng ta Sharpies và điện thoại máy ảnh.
