Nhà khoa học: Jeffrey A. Linder, MD, một bác sĩ liên kết tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ và phó giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard
Câu trả lời: Không có quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng mà bạn cần phải tuân theo khi nói đến việc làm việc dưới thời tiết. Bạn thực sự cần phải lắng nghe cơ thể của bạn - mặc dù tất nhiên nó giúp để biết những gì để lắng nghe.
Nếu bạn chỉ có các triệu chứng hô hấp tối thiểu — nghẹt mũi, tắc nghẽn ngực nhẹ, đau họng nhẹ — tập thể dục không phải là vấn đề, và thậm chí có thể kích thích cơn sốt endorphin khiến bạn cảm thấy khỏe hơn trong một thời gian. Bạn cũng có thể nhận được một sự thúc đẩy tâm lý từ hoạt động so với không làm bất cứ điều gì cả ngày.
Tất nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn đi đến phòng tập thể dục, bạn có thể lây lan vi trùng của bạn cho người khác. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy xấu, có triệu chứng xấu đi, hoặc nhận thấy bất kỳ triệu chứng mới khi bạn làm việc ra, bạn nên dừng lại, nghỉ ngơi và thử lại một ngày khác. Khi bạn bị bệnh, cơ thể bạn cần nghỉ ngơi một chút để hồi phục vì nó làm việc chăm chỉ hơn để chống nhiễm trùng hơn là khi bạn khỏe mạnh.
Nếu các triệu chứng của bạn nặng hơn, hoặc nếu bạn bị sốt, hãy bỏ qua một ngày để cơ thể của bạn sắp xếp lại tài nguyên của mình để chống lại sự nhiễm trùng. Tiến sĩ Linder nhấn mạnh rằng dòng giữa một chút ốm yếu và quá ốm sẽ khác nhau đối với mọi người, nhưng đây là những gì anh ấy làm: Anh ấy đạp xe đạp để làm việc hàng ngày và nói rằng nếu anh ấy đủ khỏe để làm việc, anh ta cũng đủ để dap xe. Nhưng khi anh ta bị ốm, xe đạp vẫn ở trong ga-ra.
