Nếu bạn vẫn còn trẻ, da khỏe mạnh, chặt chẽ, bạn có thể thực hiện các bước để đảm bảo nó vẫn như vậy. Chúng tôi sẽ giúp bạn tách những người bảo vệ da khỏi những người lãng phí tiền bạc để bạn có thể nuôi dưỡng da bằng chất dinh dưỡng, và bảo vệ nó khỏi những tổn thương và độc tố UV trong suốt cả ngày.
Kiểm tra nhãn
Khi bạn đi các cửa hàng thuốc, bạn sẽ tìm thấy hàng ngàn sản phẩm. Bí quyết là sành điệu mà sẽ cân nhắc làn da của bạn và làm sáng ví của bạn so với những người sẽ thực sự làm điều gì đó.
Tìm kiếm các sản phẩm liệt kê “thành phần hoạt tính” và nồng độ cụ thể. Để tạo sự khác biệt, các vitamin trong kem và kem phải nằm trong khoảng từ 1 đến 10%. Các công thức cũng nên được cân bằng độ pH. Các sản phẩm đưa ra các yêu cầu về mặt trị liệu phải được chứng minh khoa học là an toàn và hiệu quả và được FDA quy định.
The Big Guns
Có rất ít khoa học cho nhiều thành phần chăm sóc da ngoài kia. Danh sách những người thực sự tạo ra sự khác biệt trong da là nhỏ. Dưới đây là những thành phần mạnh nhất (và họ hàng thân thiết của họ) để biết:
- Vitamin A (retinoids)
- Vitamin B (niacin hoặc nicotinamide)
- Vitamin B5 (axit pantothenic, panthenol)
- Vitamin C và vitamin E
- Axít alpha-hydroxy
- Ubiquinone hoặc coenzyme Q10 (chất chống oxy hóa phân tử nhỏ)
- Axít ferulic (chất chống oxy hóa phân tử nhỏ)
Tám thành phần chăm sóc da này bạn có thể tập trung vào sự thoải mái khi biết rằng họ có sự ủng hộ khoa học. Nó có ý nghĩa để tránh xa hexapeptide và collagen, vì chúng quá lớn để xâm nhập vào da. Tuy nhiên, peptide nhỏ hơn là OK.
Biết Vitamin của bạn
Bạn biết bạn cần ăn chúng, nhưng vitamin cũng rất quan trọng tại chỗ. Đây là ba trong số chúng tôi yêu thích cho sức khỏe làn da tốt.
Vitamin A: Một trong những chất dinh dưỡng có giá trị nhất được áp dụng cho da là vitamin A (không phải trong viên thuốc vitamin). Nếu không có vitamin A (một retinoid), da, tóc và móng tay của bạn sẽ khô và bạn sẽ bị bệnh. Vitamin A được tìm thấy là axit retinoic (Retin-A), retinol (retinaldehyde) hoặc retinyl-propionate. (Nếu bạn có thể mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm vitamin A.)
Tất cả những dạng vitamin A hoạt động này — cơ thể bạn có thể biến đổi một thành dạng khác. Axit retinoic loại bỏ vi khuẩn và giúp điều chỉnh sự rụng của lớp da chết và dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông (điều này làm giảm kích thước lỗ chân lông có thể nhìn thấy). Vitamin A tại chỗ làm tăng các sợi elastin, collagen cấu trúc và chất giữ ẩm tự nhiên của bạn, axit hyaluronic. Nó làm giảm sắc tố tối và là thuốc đầu tiên cho mụn trứng cá, bệnh rosacea và viêm da tiết bã.
Retinoids thực sự là thứ duy nhất bạn có thể thoa lên da có thể sửa chữa tổn thương do ánh nắng mặt trời, và cung cấp cho bạn làn da mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn. Quan trọng nhất, retinoids làm giảm xơ hóa động mạch - những điểm có thể trở thành ung thư da. Nó thậm chí có thể giúp vết rạn da. Ánh sáng làm cho vitamin A không ổn định và không hiệu quả, vì vậy đừng để nó vào da vào buổi sáng! Sử dụng nó vào ban đêm để thay thế.
Vitamin C: Đây là một trong những chất chống oxy hóa gốc nước của da. Bạn có thể tăng nồng độ vitamin C trong da của bạn bằng 40 lần, bằng cách cọ xát ít nhất 10% nồng độ axit L-ascorbic. Vitamin C nhanh chóng bị phá vỡ với ánh sáng tia cực tím. Vì vậy, một lần nữa, sử dụng nó vào ban đêm, khi nó có thể kích thích collagen và giúp bạn xây dựng làn da trẻ trung hơn. Nó sẽ kéo dài trong một thời gian dài, hoặc cho đến khi ngừng hoạt động bằng ánh sáng tia cực tím.
Vitamin C bảo vệ chống lại cháy nắng và nhăn mặt trời. Nó phát hiện các gốc tự do và viêm sau khi tiếp xúc với tia cực tím. Nó cũng có thể làm giảm cái nhìn rosacea rosacea và đốm nâu. Nó có ảnh hưởng lớn hơn khi sử dụng kết hợp với vitamin A.
Vitamin E: Chất chống oxy hóa có khả năng hòa tan lipid lớn cản trở việc đi đến tầng lớp sừng (lớp da trên đã chết), với các loại dầu tự nhiên của bạn (được gọi là bã nhờn). Vitamin E tại chỗ cần phải được sử dụng dưới dạng Dl-alpha-tocopherol để tạo hiệu ứng tích cực trên da của bạn. Nhiều loại kem dưỡng da chứa tocopherol acetate - điều này không làm phép thuật alpha-tocopherol. Acetate có thể làm tổn thương da của bạn.
Cũng cần lưu ý, vitamin C cần vitamin E. Vitamin C hòa tan trong nước, một chất khử mùi hiệu quả của các gốc tự do trong các phần tan trong nước của da bạn. Và vitamin E hoạt động trên các phần tan trong lipit. Nếu tất cả những gì bạn sử dụng là vitamin C, phần lipid của tuổi tế bào. Các hình thức hiệu quả của vitamin E (DL-alpha-tocopherol) làm tăng tác dụng của kem chống nắng, ngăn chặn hệ thống miễn dịch khỏi bị blitzed và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Vitamin E nên được áp dụng cùng với kem chống nắng hoặc vào ban đêm, vì ánh sáng tia cực tím làm giảm nó (như vitamin C).
Chất chống oxy hóa khác
Cây khác nhau làm kem chống nắng để bảo vệ khỏi ánh sáng tia cực tím. Mỗi chất chống oxy hóa có màu tối này đều có thể mang lại lợi ích cho da. Nhiều chất chống oxi hóa có sắc tố đỏ, xanh da trời hoặc xanh lá cây, có thể không hấp dẫn trong các loại kem da và ít nghiên cứu đã cho thấy chúng hoạt động ở người. Các chất chống oxy hóa mới hơn bao gồm axit ferulic, idebenone, ubiquinone (coenzyme Q10), axit alpha lipoic và resveratrol và đã có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da.
Dầu lên Dầu ô liu nên tìm đường vào trang điểm và kem dưỡng da. Nó đã được chứng minh là làm giảm tổn thương da UVB. Dầu ôliu nguyên chất thậm chí còn hoạt động tốt hơn, chúng tôi nghĩ vậy. (Lưu ý: Điều này có thể gây kích ứng da ở một số người.) Để tắm dầu ô liu, thêm olive chén dầu ô liu với một vài giọt dầu oải hương hoặc bạc hà vào nước tắm. Dầu ô liu là chất dưỡng ẩm tự nhiên nhất và có thể được sử dụng trên da đầu, tóc, móng tay và môi.
Kiểm tra Co-Q10
Coenzyme Q10 giúp ngăn ngừa tổn thương chất béo trên bề mặt da. Lưu ý rằng nhiều sản phẩm liệt kê Co-Q10 có ít sản phẩm hơn quảng cáo (như 90% ít hơn hoặc không có gì cả)!
Kiểm tra consumerlab.com hoặc tìm biểu tượng được USP xác minh để đảm bảo bạn đang nhận được những gì bạn đang thanh toán. FDA bắt đầu theo dõi các nhãn này trong năm 2011.
