Nếu bạn đang xem trọng lượng của mình, thì thực sự là một ngày tốt nhất trong tuần để xem xét tỷ lệ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity Facts phát hiện ra rằng hầu hết mọi người giảm cân trong suốt tuần và sau đó đạt được một số vào cuối tuần. Điều đó có nghĩa là bạn có thể sẽ nhẹ nhất vào thứ Sáu và nặng nhất vào Chủ Nhật. Điều gì làm tăng cân tổng thể ngoài những người có thể giảm cân là những gì xảy ra giữa thứ Hai và thứ Sáu. Người giảm cân có những gì các nhà nghiên cứu gọi là "mô hình bồi thường mạnh hơn", có nghĩa là sự sụt giảm trọng lượng giảm của họ bắt đầu ngay sau cuối tuần và tiếp tục suốt cả ngày thứ Sáu. Mặt khác, những người tăng cân cho thấy sự thay đổi nhiều hơn về sự biến động trọng lượng của họ và không cho thấy sự giảm rõ rệt trong tuần. Điều này cho chúng ta biết điều gì? Nó nhắc nhở chúng ta rằng dao động lên đến 5 pound mỗi tuần là hoàn toàn bình thường.
