Khi bạn hạnh phúc (và bạn biết điều đó), bạn mỉm cười. Nhưng khi nó quay ra, điều ngược lại cũng có thể đúng: Mỉm cười — ngay cả khi bạn không nhất thiết phải cảm thấy nó - có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn. Nghiên cứu thú vị cho thấy một số nét mặt, tư thế và thậm chí màu sắc quần áo của bạn có thể ảnh hưởng cách bạn suy nghĩ và cảm nhận. Tóm lại, những gì bạn làm, nói và nghe có thể thực sự thay đổi cách bộ não của bạn phản ứng. Sự tương tác này được gọi là "nhận thức thể hiện." Hãy suy nghĩ về nó như là kết nối tâm-cơ thể ngược lại. Cũng giống như các kỹ thuật tâm trí (như thiền và trực quan) bắt đầu trong não có thể gây ra những thay đổi thể chất trong huyết áp, mức độ hormone và hệ miễn dịch, cách bạn thao tác với cơ thể và thế giới bên ngoài có thể điều chỉnh tâm trạng, cải thiện sự tập trung và tăng sự tự tin và sáng tạo của bạn.
