Trong một cột trước, tôi đã nói về thói quen. Hầu hết những điều bạn làm mỗi ngày là thói quen, và điều tuyệt vời về thói quen là bạn không phải nghĩ về chúng. Bạn có thể lập kế hoạch cho ngày của mình trong khi bạn trang điểm vào buổi sáng mà không phải tập trung chi tiết vào từng bước trong quá trình. Mặc dù vậy, các thói quen tối sẽ xuất hiện khi bạn cố gắng thay đổi chúng. Tôi đề nghị trong cột cuối cùng mà bạn dành một vài tuần biên soạn một cuốn nhật ký thói quen để tìm hiểu thêm một chút về thói quen bạn muốn thay đổi. Thói quen xấu của bạn ở phía sau đầu xấu xí của nó ở đâu? Bản cảm thấy thế nào? Các tình huống là gì? Bạn là ai? Khi bạn muốn thay đổi thói quen của bạn, hãy nhớ rằng những tâm trạng, tình huống và con người có liên quan đến thói quen của bạn. Vì vậy, khi những điều đó có mặt, đó là khi các yêu cầu để làm thói quen của bạn sẽ được mạnh nhất. Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu thay đổi thói quen của bạn, tuy nhiên, đây là một vài lời khuyên để giúp bạn thông qua. những cái mà bạn đã từng làm một cái gì đó mà bạn muốn ngừng làm. Thói quen như phạm vi đó từ cắn móng tay của bạn để bỏ thuốc lá để ăn ít hơn.
