Ngay cả khi bạn là một bên của một hoặc hai, chìa khóa để các bữa ăn nhẹ-nhanh là giả vờ như bạn đang ăn một đội quân. " Khi bạn có một vài giờ để cống hiến để nấu ăn, nấu ăn công thức nấu ăn có kích thước gấp đôi, lưu chúng trong phần bữa ăn kích thước và tận dụng tối đa của tủ đông, " Koenig nói.
- Cho dù đó là gạo lức, mì ống, đậu, hành tây caramen hoặc thậm chí là gà nướng, luôn nấu chín và đóng băng mẻ thứ hai, khuyên Koenig. “Chúng là những khối xây dựng cơ bản của một bữa ăn, ” cô nói.
- Lưu trữ mọi thứ bằng phẳng. “Tôi làm nước dùng gà và đổ đầy một túi Ziploc cỡ gallon. Sau đó, tôi đặt nó trên một thớt và dán nó vào tủ đông, vì vậy nó nằm phẳng và bạn có thể ngăn xếp nó, "Koenig nói.
- Hãy nhớ rằng, các bữa ăn cần phải được làm lạnh hoàn toàn trước khi được cho vào túi lưu trữ hoặc thùng chứa để giúp ngăn chặn sự rò rỉ nhựa.
