Nổi bật vẻ đẹp chất dinh dưỡng: 70mg vitamin C hoặc 116% RDA
Lợi ích làm đẹp: Giúp xây dựng collagen, khung cấu trúc của làn da của bạn. Collagen mạnh ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.
Các chất dinh dưỡng bổ sung: Lycopene trong cà chua thuộc họ caretonoid và có thể thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa chống lại các gốc tự do lão hóa trong cơ thể.
Thành phần
- 1 can (s) (28 ounces) cà chua nghiền hoặc thái hạt lựu, không bị đào
- 1 cốc nước ép cà chua
- 1 chén (s) thái hạt lựu dưa chuột chưa gọt vỏ
- 1 chén ớt chuông đỏ hoặc cam thái hạt lựu
- 1/4 chén hành tây đỏ, thái nhỏ
- 2 củ hành xanh, thái nhỏ
- 1 bó lá, ngò
- 3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ hoặc giấm táo
- 3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 2 muỗng cà phê (hoặc nếm) sốt ớt đỏ nóng
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- Muối và tiêu đen xay mới (tùy chọn)
- Garnishes tùy chọn: xắt nhỏ tươi ngon, bơ thái hạt lựu
Chuẩn bị
- Đặt tất cả các thành phần trừ muối, hạt tiêu và trang trí trong tô lớn và kết hợp.
- Khẻ nhuyễn khoảng một nửa hỗn hợp trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm và đưa nó trở lại tô; khuấy đều.
- Nêm nếm với muối và hạt tiêu nếu muốn.
- Làm lạnh trong ít nhất 2 giờ và tối đa 8 giờ trước khi ăn.
- Trang trí như mong muốn.
Thông tin dinh dưỡng
Calories 120
Tổng số chất béo 12.1g
Chất béo bão hòa 1.8g
Cholesterol — natri 207mg
Tổng lượng Carbohydrate 19.2g
Chế độ ăn uống sợi 4, 6g
Đường 5.2g
Protein 4.4g
Canxi 0, 74g
Đây là một Go! Thực phẩm, đáp ứng các tiêu chí dinh dưỡng làm đẹp.
