Ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng nếu bạn là một phụ nữ ở độ tuổi 20, bạn nên tập trung vào một số loại thực phẩm. Cho dù bạn muốn giảm các dấu hiệu của các nếp nhăn hoặc tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim, những thực phẩm này sẽ đảm bảo rằng bạn già đi một cách duyên dáng.
Tận dụng lợi thế của 7 loại thực phẩm này ngay bây giờ trong khi bạn vẫn có thời gian ở bên cạnh bạn.
- Quả việt quất: Cho dù bạn đang đi học, bắt đầu sự nghiệp hay xây dựng đế chế của bạn, bạn cần sức chịu đựng tinh thần để giúp bạn từ điểm A đến Z. Đó là nơi quả việt quất vào. Chúng hoàn hảo cho các khoa tâm thần của bạn cũng như cho làn da của bạn .
- Trà Rooibos: Nếu bạn bị lo lắng, thì loại trà này là hoàn hảo cho bạn. Một số phụ nữ thậm chí có thể không nhận ra họ đang lo lắng. Nhưng, nếu bạn cảm thấy điên cuồng hoặc quá ép buộc tất cả thời gian, sau đó bạn đang lo lắng. Lo lắng cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Trà này là hoàn hảo để làm dịu tâm trí của bạn.
- Bông cải xanh: Nếu bạn lo lắng về việc chết vì bất kỳ bệnh nào, hãy thử tiêu thụ nhiều bông cải xanh hơn. Nó không chỉ có 85 phần trăm lượng vitamin C hàng ngày của bạn (mà theo cách này là quan trọng đối với da), nhưng nó cũng làm giảm nguy cơ tử vong do bất kỳ căn bệnh nào 26 phần trăm. Đây là một nghiên cứu của Johns Hopkins 28 năm.
- Hạt Brazil: Các loại hạt này là hoàn hảo để ngăn chặn bất kỳ bệnh tự miễn dịch nào. Điều này có vẻ không phải là một lo lắng bạn nên có trong 20 của bạn, nhưng theo Hiệp hội Bệnh tự miễn dịch Mỹ, khoảng 75 phần trăm các bệnh tự miễn xảy ra ở phụ nữ.
- Ớt đỏ: Đừng để cảm lạnh kéo bạn xuống. Ớt đỏ là hoàn hảo để giúp bạn trả lại. Họ cũng là hoàn hảo để giúp bạn tránh nếp nhăn miễn phí. Phụ nữ ăn nhiều kinh nghiệm ít nhăn và khô hơn.
- Củ nghệ: Nếu bạn muốn làm tất cả những gì bạn có thể để ngăn ngừa ung thư vú, hãy bắt đầu ăn nhiều củ nghệ hơn. Củ nghệ có chứa một tài sản phá hủy tình trạng viêm mãn tính. Các nghiên cứu cho thấy rằng đặc tính chống viêm làm giảm sự hình thành ung thư vú.
- Cilantro: Nếu bạn muốn giảm sự xuất hiện của cellulite, ăn ngò. Đó là đặc tính thúc đẩy giải độc bằng cách loại bỏ kim loại nặng khỏi cơ thể có xu hướng ẩn trong các tế bào mỡ.
