Nếu vẻ đẹp thực sự là nỗi đau, thật khó để nghĩ ra một ví dụ nào tốt hơn giày cao gót. Ngày này qua ngày khác, chúng tôi vặn vẹo đôi chân của mình vào chúng và tự mình phải chịu đựng những giờ khó chịu - nhưng có một cách tốt hơn! Emily Splichal, (còn được gọi là anh hùng đã dạy Oprah cách đi bộ trong giày cao gót), có một số lời khuyên cho những đôi giày cao gót với đôi chân khỏe mạnh, hạnh phúc hơn! Đây là lowdown!
YouBeauty: Đang đi bộ trong giày cao gót nguy hiểm cho hầu hết phụ nữ?
Tiến sĩ Splichal: “Do sự thay đổi tư thế liên quan đến việc mang giày cao gót, vâng, có những rủi ro với mặc gót chân kéo dài. Đi bộ quá nhiều trong giày cao gót có thể làm giảm căng thẳng trên lưng, đầu gối và bàn chân. Nguy cơ này là tỷ lệ thuận với chiều cao gót chân có nghĩa là giày cao gót 5 inch yêu thích của chúng tôi sẽ làm căng cơ thể hơn là nói một gót chân thực tế hơn. ”
Có cách nào an toàn để đi bộ trong giày cao gót (và nhìn tuyệt vời trong khi làm việc đó)?
“Tư thế stiletto thích hợp khi đi bộ trong giày cao gót sẽ không chỉ giảm đau mà còn giúp chúng ta trông tuyệt vời.
Chúng tôi muốn tập trung vào việc giữ ngực và xương chậu càng gần trung lập càng tốt. Điều này đòi hỏi một chút sức mạnh cốt lõi để phụ nữ nên suy nghĩ về cơ bắp Pilates của họ. Khi đi bộ trong 4-inch và gót thấp hơn phụ nữ nên tập trung vào việc vẫn giữ một dáng đi ngón chân gót chân. Điều này cho phép một chút nhịp điệu vào bước stiletto. Với các nền tảng, nó có một chút khác biệt, vì phụ nữ cần phải giả định thêm một bước chân bằng phẳng để loại bỏ nhịp điệu và yêu cầu đi bộ chậm hơn. ”
Những gì chúng ta nên tìm kiếm trong một cao gót khi chúng tôi cửa hàng giày nếu chúng ta muốn có bàn chân khỏe mạnh?
“Mẹo quan trọng nhất phải làm với sự phù hợp. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc đau ở các ngón chân trong khi thử chúng thì đừng mua chúng. Gót chân có ngón chân nhọn sẽ đặt áp lực lên các ngón chân hơn là ngón chân tròn.
Ngoài ra, hãy cân nhắc chiều cao gót chân. Nếu bạn thường không cảm thấy ổn định ở gót chân của bạn, sau đó đi cho một gót chân thấp hơn và dày hơn. Chọn một gót chân được gắn vào chân như Mary Jane cũng có thể làm tăng sự thoải mái trong giày. ”
Bất kỳ lời khuyên nào bạn muốn chia sẻ cho những người phụ nữ yêu thời trang, những người chọn phong cách thoải mái trên bàn chân?
"Phục hồi. Stiletto phục hồi là chìa khóa cho tuổi thọ của mặc gót chân. Kéo dài bắp chân và lăn ra dưới chân mỗi ngày là cần thiết để giữ cho chân và mắt cá chân linh hoạt cho mặc stiletto. Một mẹo tuyệt vời khác là không nên đeo cùng một chiếc giày hai ngày liên tiếp. Mỗi chiếc giày đặt một sự căng thẳng hơi khác nhau trên cơ thể và bàn chân. ”
Trả lời tại đây để nghe Tiến sĩ Splichal phát biểu tại sự kiện Fab Fit Mom-to-Be vào thứ bảy, 17 tháng 10 tại NYC.
