Bạn có phải là người nghiện đường? Bạn có thể lo lắng về tác động của đường đến vòng eo và não của bạn, nhưng bạn có biết rằng đường có thể làm cho làn da của bạn trông già hơn?
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể không quá ngọt cho làn da của bạn, gây ra các nếp nhăn, chảy xệ và thậm chí có thể bị mụn. Đường có thể kích hoạt một quá trình được gọi là glycation - có nghĩa là đường trong máu có thể gắn vào protein và tạo ra một sản phẩm phụ làm tổn thương collagen và elastin, dẫn đến tổn thương mô liên kết trong da của bạn. Glycation cũng có thể làm mất màu da của bạn, làm cho nó trông ảm đạm hoặc vàng, và để lại làn da của bạn dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Nếu đó không phải là xấu đủ, cũng có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn nhiều đường có thể làm trầm trọng thêm mụn. Đường gây ra một sự thúc đẩy của insulin và kích thích tố, mà một số nhà khoa học nghi ngờ có thể kích thích sản xuất dầu và làm phồng lên da.
Cột: Top 10 Sugar Foods (và Secret Sugar Foods)
May mắn thay, có một số cách mà bạn có thể đảo ngược hoặc ngăn chặn một số thiệt hại từ thói quen món tráng miệng hàng ngày của bạn!
Lấy ngọt ra:
- Bánh, kẹo, soda — tất cả các nguồn đường rõ ràng — nên ăn ít khi hoặc ít nhất là ở mức vừa phải.
- Da của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các nguồn đường không rõ ràng, bao gồm bánh mì trắng, gạo trắng và mì ống, và các thành phần có đường dưới một tên gọi khác: xi-rô cây thích, xi-rô ngô, turbinado, dextrose và fructose.
- Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa quá trình glycation xảy ra, do đó bạn có thể uống nhiều thứ như quả mọng, rau xanh đậm, trà xanh và thảo mộc khô (nghĩ quế, gừng, tumeric, oregano).
- Chất chống oxy hóa trong các sản phẩm chăm sóc da cũng có thể giúp cải thiện tông màu và kết cấu của làn da của bạn. Dior L'Or de Vie Le Serum hoặc Revaleskin Intense Recovery đều được đóng gói với chất chống oxy hóa và có thể giúp làn da của bạn chống lại thiệt hại.
- Retinoids có thể giúp thay thế collagen mà bạn có thể bị mất thông qua quá trình glycation. Có những lựa chọn theo toa mà bạn có thể nhận được từ bác sĩ da liễu của bạn, chẳng hạn như retinoids theo toa như Differin Gel hoặc Tazorac Cream được chấp thuận để điều trị mụn trứng cá và trên quầy, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm có nồng độ thấp hơn, bao gồm.
- Nếu bạn quan tâm đến màu sắc hoặc kết cấu của da, bác sĩ da liễu của bạn có thể sử dụng một công cụ hình ảnh mới được gọi là máy phân tích da Visia, có thể cho thấy những vấn đề về mạch máu hoặc sắc tố đang diễn ra dưới bề mặt da của bạn - đôi khi trước khi họ bắt đầu xuất hiện.
- Vì chế độ ăn nhiều đường có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh mặt trời, hãy đeo kem chống nắng ít nhất là SPF 30 mỗi ngày.
- Tôi thích sneaking trong chất chống oxy hóa thêm vào da bất cứ nơi nào có thể, và kem chống nắng như SUPERGOOP! Kem chống nắng chống nắng SPF 50 và kem chống nắng SPF 50+ L'Oreal Sun Kem chống nắng tiên tiến SPF 50+ không chỉ bảo vệ làn da của bạn mà còn mang lại lợi ích cho chất chống oxy hóa, giúp bạn tăng gấp đôi số tiền. Skin Medica Daily Physical Defense với SPF 30 là một lựa chọn khác, và nó có trà xanh để cung cấp cho làn da của bạn một mức độ bảo vệ thêm.
- Revaleskin Intense Recovery là chất chống oxy hóa coffeeberry 1, 5 phần trăm giúp giảm nếp nhăn, nếp nhăn và đỏ. Sản phẩm này thực sự giảm thiệt hại gốc tự do từ mặt trời và được sử dụng tốt nhất với kem chống nắng.
