Nếu bạn đang nằm trên giường trong hơn 20 phút, tốt hơn là đứng dậy hơn là buộc bản thân bạn phải nằm đó. Giường của bạn chỉ nên ngủ (và tình dục). Bạn không muốn xây dựng mối liên hệ giữa giường và bồn chồn. Nếu bạn không thể ngủ, hãy rời khỏi phòng ngủ của bạn (hoặc, nếu bạn đang ở trong một căn hộ studio, giường của bạn) và làm một cái gì đó yên tĩnh và thư giãn trong ánh sáng mờ. Quay trở lại giường chỉ khi bạn buồn ngủ, và nếu bạn quăng và quay lại, lặp lại quá trình.
Chúng tôi đã biết rằng 41% trong số chúng tôi có công việc cung cấp thời gian trả tiền không có kế hoạch sử dụng tất cả. Một cuộc khảo sát mới từ Hiệp hội Du lịch Hoa Kỳ nhắc nhở chúng ta về việc P (trả tiền) trong PTO. Người Mỹ có tổng cộng 224 tỷ đô la trong thời gian nghỉ tích lũy tại các công ty tư nhân, báo cáo TIME . Bản báo cáo chỉ ra rằng thời gian nghỉ không sử dụng này gần một nửa thâm hụt liên bang. “Số tiề
Sau hơn 20 năm làm việc trong ngành thời trang, tôi đã học cách chỉnh sửa qua tất cả các xu hướng vô tận của thời điểm và dọn dẹp tủ quần áo nhỏ ở New York City để chỉ giữ những thứ tôi thực sự cần trong tủ quần áo của mình - trang phục đưa tôi từ phòng họp đến quầy bar. Ở đây, những gì mọi biên tập thời trang đều có trong tủ quần áo của cô ấy. Chiếc áo khoác
